odysseedubienetre.beLe Tai Chi Chuan est un art martial chinois pratiqué avec des mouvements effectués lentement et silencieusement, fournissant le mouvement de l'énergie du corps et stimulant la conscience du corps, la concentration et la tranquillité.
Cette pratique stimule à la fois les parties physiques et mentales. Ses principaux avantages sont:
Le Tai Chi peut être pratiqué par n'importe qui, et il est recommandé de porter des chaussures souples et des vêtements confortables qui ne gênent pas l'exécution des mouvements. Il peut également être pratiqué dans n'importe quel endroit, mais de préférence à l'extérieur.
Cette pratique est également connu comme la méditation en mouvement, et est très accompli à la fois comme un sport d'autodéfense, mais aussi à des fins thérapeutiques, pour leurs exercices apporter des avantages tels que la posture correcte, l'équilibre et la force, ainsi que d'harmoniser les émotions et combattre les maladies mentales comme l'anxiété et la dépression.
Le Tai Chi Chuan est l'un des arts martiaux les plus simples et les plus faciles à pratiquer qui puisse être pratiqué par n'importe qui et qui commence à n'importe quel âge. Il est même très adapté aux personnes âgées.
Tai Chi Chuan est un exercice idéal pour les personnes âgées car il est un effet de l'art martial faible et n'a pas de restrictions, apportant de nombreux avantages pour éviter la perte de la force musculaire, augmenter la résistance osseuse et améliorer l'équilibre et la flexibilité, en réduisant le risque de chutes et de fractures. Sachez ce que les personnes âgées devraient faire pour éviter de perdre de la masse musculaire.
Cet art martial est aussi une activité physique qui réduit la douleur causée par l'arthrite, l'arthrose et les contractures musculaires. La santé du cœur peut également être améliorée avec cette pratique, qui, en outre, apporte des avantages à la santé psychologique, améliorant le bien-être, la sérénité et la tranquillité.
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Le Tai Chi Chuan est pratiqué avec la combinaison de mouvements qui visent à favoriser la circulation de l'énergie vitale du corps, appelée Chi Kung. Ces mouvements doivent être effectués de manière fluide et dans un état de pleine attention mentale.
Ainsi, la pratique implique la combinaison entre la respiration, les mouvements d'arts martiaux tels que les coups de poing et les coups de pied, et la concentration de l'esprit. Il est possible de pratiquer cet art martial seul ou, de préférence, guidé par un professionnel en cours de groupe.
La capacité des mouvements est atteinte progressivement, il est donc nécessaire de pratiquer régulièrement. Généralement, le Tai Chi Chuan est pratiqué avec un rythme lent, de sorte que vous pouvez faire les mouvements avec précision, et que vous devenez plus expérimenté, vous pouvez pratiquer avec plus de vitesse.
