odysseedubienetre.beLe supplément de mélatonine est une hormone synthétique qui améliore la qualité du sommeil, favorisant un sommeil plus profond et plus réparateur.
Bien que la mélatonine ne soit pas enregistrée auprès d'Anvisa, elle est commercialisée depuis plusieurs années dans plusieurs pays tels que les États-Unis, le Portugal, l'Espagne et l'Italie.
Traitement de l'insomnie, amélioration de la qualité du sommeil, lutte contre les symptômes du décalage horaire et lutte contre le vieillissement prématuré.
Prendre 1 capsule de mélatonine 30 minutes avant le coucher. La mélatonine n'induit pas de sommeil, mais améliore sa qualité.
La dose varie de 1 à 5 mg selon les besoins de l'individu. Le traitement commence habituellement à des doses plus faibles et augmente au besoin. Les personnes âgées peuvent nécessiter des doses plus élevées et la mélatonine peut également être trouvée dans des capsules de 20 mg. Cependant, ce supplément ne doit être utilisé que sous surveillance médicale.
Le supplément de mélatonine n'est pas commercialisé au Brésil en raison de l'absence d'enregistrement dans ANVISA, mais chaque paquet avec 180 capsules de 1 mg de Mélatonine coûte l'équivalent de 120 reais.
Des maux de tête, des nausées et des malaises peuvent survenir en cas d'utilisation à des doses excessives.
Les enfants de moins de 12 ans, en cas de grossesse et pendant la lactation, en raison du manque de preuves scientifiques de la sécurité de ce supplément dans ces phases.
