Symptômes d'un manque de vitamine A

Les premiers symptômes de la carence en vitamine A sont difficiles à adapter à la vision nocturne, la peau sèche, les cheveux secs, les ongles cassants et une diminution du système immunitaire, avec l'apparition fréquente des rhumes et des infections.

La vitamine A est peut être trouvé dans les aliments comme la citrouille, les carottes, la papaye, le jaune d'oeuf et le foie, et le corps d'un adulte est capable de stocker une alimentation allant jusqu'à 1 an de cette vitamine dans le foie, alors que chez les enfants de ce stock dure juste quelques semaines.

Face à une déficience, les symptômes d'une carence en vitamine A comprennent:

• Cécité nocturne; Flu Douleurs et rhumes constants;
• l'acné;
• Sécher la peau, les cheveux et la bouche;
• Maux de tête; Que Brittle et facilement peler les ongles;
• manque d'appétit;
• Anémie
• Diminution de la fertilité
• La carence en vitamine A est plus fréquente chez les personnes souffrant de malnutrition, les personnes âgées et dans les cas de maladies chroniques telles que les maladies inflammatoires de l'intestin.
• Lorsque le risque d'invalidité est plus

Parce que la vitamine A est une vitamine soluble dans les graisses, les maladies affectant l'absorption des graisses dans l'intestin finissent aussi réduire l'absorption de la vitamine A. Ainsi, des problèmes tels que la fibrose kystique, l'insuffisance pancréatique, une maladie inflammatoire de l'intestin, cas de cholestase de la chirurgie bariatrique ou de dérivation du petit intestin, augmente le risque de provoquer une carence en vitamine A.

en outre, la consommation excessive d'alcool réduit la conversion du rétinol en acide rétinoïque, qui est la forme active de la vitamine a et qui effectue ses fonctions dans le corps. Ainsi, l'alcoolisme peut également être une cause de l'apparition de symptômes de manque de cette vitamine.

quantité recommandée quotidienne La quantité de vitamine A recommandée varie quotidiennement avec l'âge, comme suit:

de moins de 6 mois d'âge:

• 400 mcg enfants de 7 à 12 mois:
• 500 mcg enfants 1 à 3 ans 300 mcg
• enfants de 4 à 8:400 mcg enfants
• âgés de 3 à 13 ans600 mcg
• hommes plus de 13 ans 1000 mcg femmes
• plus de 10 ans800 mcg
• en général, une alimentation saine et variée est suffisante pour répondre aux recommandations quotidiennes de vitamine a, il est important de ne prendre des suppléments de cette vitamine en conformité avec les directives d'un médecin ou un nutritionniste.