Le manque de calcium: les symptômes et comment augmenter l'absorption du calcium

Les symptômes du manque de calcium dans le corps, aussi appelé hypocalcémie, résultent principalement à long terme, lorsque le déficit continue pendant une longue période, ce qui provoque des problèmes tels que la faiblesse des os, l'ostéoporose, la sensibilité des dents et des palpitations cardiaques. Apprenez-en plus sur ce qu'est l'hypocalcémie et sur ce que cette maladie peut causer.

Le calcium est un minéral essentiel pour le bon fonctionnement du corps, en particulier pour le bon fonctionnement du système nerveux et la santé des os, et est présent dans de nombreux aliments comme le yogourt, le lait, le fromage, les épinards, le tofu et le brocoli, qui devraient être consommés tous les jours pour maintenir une quantité adéquate de calcium dans le corps. Voir quels aliments sont riches en calcium.

Les symptômes du manque de calcium

Les symptômes liés à la carence de ce nutriment dans le corps sont:

• Manque de mémoire; Sp spasmes musculaires;
• Crampes;
• Picotements dans les mains, les pieds et le visage;
• Dépression;
• Hallucinations;
• Faiblesse des os
• Irritabilité, nervosité et anxiété;
• Augmentation de la pression artérielle;
• Les caries et les problèmes dentaires fréquents.
• Le diagnostic de manque de calcium dans le corps est fait par un test sanguin conventionnel, cependant, pour savoir si les os sont faibles, il est nécessaire d'effectuer un test appelé densitométrie osseuse. Voyez comment la densitométrie osseuse est faite.

En cas de carence avérée, le médecin recommande généralement d'augmenter la consommation d'aliments riches en calcium et d'utiliser un supplément de capsule de ce nutriment.

Comment augmenter

d'absorption de calcium Pour augmenter l'absorption du calcium dans l'intestin et son utilisation par le corps, et d'augmenter la consommation d'aliments riches en nutriments devrait également augmenter l'apport en vitamine D, qui est présent dans les aliments tels que le poisson, le lait et les œufs, ainsi que d'augmenter le temps d'exposition au soleil, parce que c'est la peau qui produit de la vitamine D. Voir comment prendre le soleil efficacement pour produire de la vitamine D.

En outre, la pratique fréquente de l'activité physique augmente l'absorption du calcium et la fixation dans les os et est également important de veiller à ce que certains médicaments peuvent diminuer l'absorption du calcium, tels que ceux contenant la cholestyramine, la néomycine et la tétracycline difenilidantoína.