Comment maintenir la santé avant, pendant et après le carnaval

Pour passer sainement le carnaval et se remettre des excès des fêtes, il est important de rester bien hydraté et nourri en mangeant des repas toutes les 3 heures et en reposant le corps au moins 7 heures par jour.

Comme la transmission des maladies sexuellement transmissibles est courante durant la période du carnaval, l'idéal est de connaître les changements dans la région intime et d'aller chez le médecin dès que vous identifiez les premiers symptômes tels que verrues, signes, démangeaisons ou écoulement dans cette région.

Avant le carnaval

Pour préparer le corps avant le carnaval devrait augmenter la consommation d'aliments riches en vitamines et minéraux qui renforcent le système immunitaire, aider à éliminer l'alcool du corps et maintenir la disposition du corps pour les jours de partie, tels que les vitamines A, E, C, D, et les minéraux zinc, le sélénium et le fer.

Vous devriez donc consommer des aliments comme l'orange, le kiwi, la goyave, l'ananas, la châtaigne, les arachides, les haricots, la viande et le poisson, ainsi que les graines de lin et de citrouille. En outre, les aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes et les produits entiers, doivent être consommés car une mauvaise nutrition pendant le carnaval peut causer ou aggraver la constipation.

Il est également important de se rappeler qu'il est essentiel de disposer des vaccins à temps pour éviter les maladies telles que le tétanos et la rougeole, qui sont courantes dans les endroits où il y a beaucoup de monde et de verre et d'objets brisés.

Pendant le carnaval

Pour passer le carnaval avec la santé et la disposition tous les jours de célébration, quelques conseils sont:

• Buvez au moins 1,5 L d'eau ou de jus naturels par jour, car l'hydratation aide à éviter la gueule de bois et peau et cheveux secs;
• Mangez toutes les 3 heures, pour éviter la gueule de bois et maintenir l'énergie du corps;
• Portez un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire pour vous protéger contre les coups de soleil et les coups de soleil;
• Utiliser un préservatif dans toutes les relations pour éviter les grossesses non désirées et les maladies sexuellement transmissibles;
• Reposez-vous au moins 7 heures par jour, même avec des siestes tout au long de la journée ou après le déjeuner.

Afin de ne pas perturber la fête et de maintenir la santé, les carnavals, les aliments nutritifs et faciles à préparer comme les craquelins, les sandwiches et les vitamines de fruits devraient être consommés au carnaval et essayer de faire au moins un repas complet par jour. Voir aussi 4 conseils pour éviter la gueule de bois.

Après le carnaval

Après le carnaval, le but est de désintoxiquer le corps, d'éliminer l'alcool et de reconstituer les nutriments perdus. Ainsi, il faut consommer des vitamines de fruits avec du lait écrémé ou du lait végétal, des jus avec des légumes tels que le concombre et le chou, des salades, des soupes, des œufs et des viandes maigres.

Il est également important d'éviter de consommer des aliments riches en graisse et en sel tels que saucisse, saucisse, bacon, viandes rouges, biscuits fourrés et boissons gazeuses. En outre, vous devriez éviter de boire de l'alcool pendant au moins 1 mois, afin que le foie et les reins aient le temps de récupérer après les excès du carnaval.

En outre, vous devez être conscient des symptômes tels que démangeaisons, écoulement, signes et verrues dans votre région intime, et consulter un médecin dès que vous identifiez un changement, car cela peut indiquer la présence de toute maladie sexuellement transmissible.

Voir 10 conseils pour profiter du Carnaval avec la santé et profiter de chaque jour de fête.

Consultez ces conseils dans la vidéo suivante: