Comment traiter la luxation de la cheville à la maison

Une entorse de la cheville est une situation fréquente qui peut être résolue à la maison, et habituellement la personne récupère dans les 3 à 5 jours, avec une diminution de la douleur et de l'enflure. Cependant, lorsque des symptômes tels que la difficulté à poser le pied sur le sol et à marcher normalement, il est recommandé de faire de la physiothérapie pour récupérer plus rapidement.

Lorsque la personne tord le pied parce que «faux pas» peuvent entraîner des blessures aux ligaments de la cheville. Bien que les blessures plus légères puissent être traitées à la maison, les blessures qui présentent une faiblesse frontale et latérale du pied et des difficultés à marcher sont révélatrices de la nécessité d'une thérapie physique.

En savoir plus sur la gravité de la blessure et comment elle est traitée pour les cas les plus graves.

étapes pour guérir une

entorse à la cheville plus rapide Bien qu'il soit possible de traiter une légère entorse de la cheville, grade 1, à la maison, le physiothérapeute est le professionnel le plus approprié pour évaluer le préjudice et indiquer la meilleure forme de réhabilitation, en particulier lorsque il y a des complications telles que des dommages ligamentaires.

Les étapes suivantes montrent ce que vous devez faire pour vous remettre d'une luxation de la cheville à la maison:

1. Gardez votre pied élevépour prévenir l'enflure ou l'aggravation. Vous pouvez vous allonger sur le lit ou le canapé et mettre un coussin sous le pied, par exemple.
2. Appliquer un sac de glaceou des pois surgelés sur la zone touchée, en laissant agir pendant 15 minutes. Il est important de mettre une fine serviette ou une couche entre la peau et la compresse pour empêcher le froid de brûler la peau.
3. Swish toes pour faciliter la récupération et diminuer l'enflure;
4. Faites des étirements doux avec la cheville pour améliorer la circulation sanguine et l'amplitude des mouvements.

Dans une luxation de la cheville, les parties qui souffrent le plus sont les ligaments et dans les cas les plus graves, une fracture de la jambe ou de l'os du pied peut survenir. Avec les ligaments déchirés ou blessés, la cheville a moins de stabilité, rendant la marche difficile et causant beaucoup de douleur dans l'endroit. Par conséquent, dans les blessures les plus graves, le traitement à domicile ne suffit pas, et il est nécessaire de faire de la physiothérapie.

Combien de temps dure la reprise

Les blessures les plus simples prennent jusqu'à cinq jours pour se remettre complètement, mais dans le cas de dommages plus graves, avec l'obscurité ne, l'enflure et la difficulté à marcher, le temps de récupération peut prendre jusqu'à un mois, le cas échéant faire de la réhabilitation.