3 Trucs pour perdre du poids

Les 3 astuces pour perdre du poids sont des astuces qui peuvent vous aider à choisir le régime et à respecter l'engagement pour le temps nécessaire qu'il a commis. Les astuces sont simples mais très importantes et impliquent 3 initiatives:

1. Faire un journal alimentairepour enregistrer tout ce que vous mangez en 3 ou 4 jours, puis lire et rechercher les erreurs alimentaires et les corriger. Une façon meilleure et plus rigoureuse de le faire est de demander à quelqu'un de faire ces notes à la place.
2. Faire du shopping après le déjeunerparce que faire les courses quand vous n'avez pas faim facilite le suivi de la liste d'épicerie et vous n'êtes pas tenté d'acheter un biscuit farci ou autre chose qui ne fait pas partie du régime alimentaire pour perdre du poids. Si vous ne l'avez pas dans le placard, vous ne pouvez pas le manger.
3. Toujours manger ensemble parce que ceux qui mangent seuls perdent plus facilement la notion de quantité de nourriture dans l'assiette. Il est très normal de trouver des gens qui aiment manger après le dîner quand il n'y a personne pour contrôler ou critiquer ce qu'ils mangent. En outre, les entreprises qui partagent de bonnes habitudes alimentaires motivent et font des choix plus sains. Il est donc important de choisir le restaurant où vous allez déjeuner tous les jours et aussi de prendre les gens qui font des choix alimentaires sains.

La plupart du temps, lorsqu'un patient recherche une diététiste pour perdre du poids, il a souvent essayé de suivre un régime de sa propre initiative sans être capable de perdre du poids et ne peut généralement pas suivre le régime jusqu'à la fin.

Il est fréquent que le patient obèse ne puisse pas identifier ses propres erreurs alimentaires et ne puisse donc pas les corriger en continuant à prendre du poids ou à perdre du poids, mais pour le diététicien, choisir le régime le mieux adapté au profil du patient et identifier les erreurs la nourriture est beaucoup plus facile et c'est l'une des raisons pour lesquelles il est valable d'être accompagné d'un nutritionniste.