Recette Omelette pour des recettes de santé farcies

Cette recette de l'omelette pour la constipation est une recette raffinée et riche sur le plan nutritionnel, faite avec la fleur et les graines de la citrouille.

Une variété de nutriments Omelette avec des graines, qui doit être servi accompagné d'une salade, en fait un repas de vitamines très riches et aussi des fibres pour composer un régime alimentaire pour la constipation. Ingrédients

• 3 fleurs de citrouille
• 2 œufs 1 cuillère à soupe de farine de blé 30g
• haché sel d'oignon et le persil au goût.

Préparation Pour faire de cette omelette battre 2 blancs d'œufs et ajoutez les jaunes d'œufs mélange à la main avec une fourchette ou d'un fouet et ajouter les autres ingrédients de mélange doucement.

Placez une poêle avec un peu d'huile d'olive et une cuillère à café de beurre ou de margarine, juste pour étendre le fond. Une fois qu'il fait très chaud, placez le mélange dans la poêle et réduisez la chaleur. Avec l'aide d'un plat tourner l'omelette après 3 minutes et laisser encore 3 minutes à frire. Le temps peut varier en fonction du panoramique et de l'intensité de la flamme.

Au moment de servir, garnir de 15 grammes de graines de citrouille et d'une fleur de citrouille. Ce repas pour deux personnes est complet avec une salade de laitue, de tomate, de carotte, de maïs et de pomme.