Comment lutter contre l'insomnie au troisième âge pour mieux dormir

L'insomnie chez les personnes âgées caractérisée par la difficulté à se endormir ou à rester endormi, il est courant de l'âge de 65 ans, mais peut être réduit par des mesures simples, l'utilisation de thé pour l'insomnie, des jus calmantes ou la médecine.

L'insomnie entraîne une diminution de la concentration, de l'attention et de la mémoire, et une somnolence accrue pendant la journée, ce qui entraîne un déséquilibre et augmente le risque de chutes, d'accidents, de blessures et de fractures.

Les personnes âgées souffrant d'insomnie se fient généralement aux somnifères parce qu'elles les utilisent en excès et souvent sans avis médical et ne peuvent pas dormir sans elles. Voir quelques exemples de ces médicaments dans: Remèdes de sommeil.

Comment traiter l'insomnie chez les personnes âgées

Le traitement de l'insomnie chez les personnes âgées doit être indiqué par un médecin spécialiste des troubles du sommeil et inclure l'identification de la cause de l'insomnie, puis le début du traitement approprié. Une fois la cause identifiée, le traitement peut être effectué avec:

1. De bonnes habitudes de sommeil

Pour assurer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé:

• Ne pas fumer;
• Évitez de consommer du café, du thé noir, du coke et de l'alcool. Cependant, 1 verre de vin rouge au dîner est recommandé;
• Donner la préférence aux repas légers pour le dîner. Voir plus d'exemples sur quoi manger pour l'insomnie.

Un autre conseil important pour éviter l'aggravation de l'insomnie est de ne pas somnoler dans la chambre et d'aller se coucher seulement quand vous vous sentez très endormi et que vous êtes sûr que vous serez couché sur le lit.

2. remèdes maison Quelques bons remèdes maison pour l'insomnie chez les personnes âgées sont le jus de fruit de la passion, le thé de camomille et de capsules de valériane, qui sont des propriétés naturelles et ont sédatifs, favorisant le sommeil sans effets secondaires. Ceux-ci peuvent être utilisés en même temps que les médicaments car ils complètent le traitement contre l'insomnie. Voici comment préparer dans: Remède à la maison pour l'insomnie.

Regardez les conseils de nutritionniste pour surmonter l'insomnie:

3. remèdes contre l'insomnie

Certains noms de médicaments pour dormir que le médecin peut indiquer sont Lorax et Dormire, mais il peut aussi prescrire des médicaments indiqués pour d'autres fins, mais aussi favoriser dormir comme les antihistaminiques: Periatim et Fenergam; antidépresseurs: Amytril et Pamelor; ou sédatifs: Stilnox.

Que peut causer de l'insomnie dans les

personnes âgées insomnie chez les personnes âgées est principalement due à la vieillesse, les maladies chroniques telles que l'insuffisance cardiaque ou le diabète, l'utilisation des médicaments et des habitudes comme prendre trop de café ou de consommer trop d'alcool. D'autres causes peuvent être:

• Changement systématique, comme en cas d'hospitalisation ou de voyage;
• Les effets secondaires de certains médicaments antihypertenseurs, antidépresseurs et bronchodilatateurs;
• L'utilisation excessive de somnifères; Cr Maladies respiratoires chroniques, telles que l'apnée du sommeil ou l'asthme.
• D'autres causes possibles peuvent être l'anxiété, la dépression ou la démence, mais comme il existe de nombreuses causes d'insomnie chez les personnes âgées, il est très important d'identifier d'abord la cause de l'insomnie avant que le médecin indique le traitement approprié.