odysseedubienetre.bePour perdre du poids à l'orange, devrait consommer 3-5 tasses d'unités ou jus naturel de ce fruit par jour, ne pas être autorisé à ajouter du sucre ou de consommer des jus industrialisés.
L'aide orange minceur est riche en fibres, de la vitamine C et de l'eau, les éléments nutritifs de nettoyage des intestins lutte contre la rétention d'eau et détoxifier le corps, aidant à perdre du poids lorsqu'ils sont consommés par jour.
En plus d'aider à perdre du poids, l'orange apporte également les avantages pour la santé suivants:
Ces bénéfices sont obtenus en consommant 1 orange par jour ou 150 ml de votre jus, de préférence sans ajout de sucre.
Le tableau suivant montre l'exemple d'un menu de régime alimentaire orange sur 3 jours.
| repas | Jour 1 Jour 2 | Jour 3 Petit déjeuner | |
| 1 jus d'orange + 4 pain intégral à la ricotta | 1 verre de lait + 1 pain de blé entier avec de la margarine + 1 orange | 1 jus d'orange avec choux + 1 pain avec du fromage | |
| matin Snack | 1 pomme + 2 écrous | deux tranches de papaye + 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine | 1 poire + 4 biscuits Maria |
| déjeuner / dîner | 1 steak poulet grillé + 3 col. de soupe de riz brun + 2 chou. soupe de haricots + salade verte + 1 orange | 1 Mettez le poisson bouilli avec des légumes + 2 petites pommes de terre + 1 orange spaghetti de thon | , la sauce tomate et les pâtes de blé entier + chou cuit à la vapeur + 1 |
| orange, collation après-midi | 1 yogourt faible en gras + 1 col. lin + 1 orange | 1 jus d'orange + 4 biscuits de type fécule de maïs | 1 yogourt sans gras thé + 3 pain grillé avec ricotta + 1 |
orange Outre l'orange frais, ce fruit peut aussi être consommé dans des capsules pour aider à la perte le poids et le renforcement du système immunitaire. Voici comment l'utiliser dans: les capsules d'orange.
Il est également important de se rappeler que l'orange devrait être consommée dans le cadre d'un mode de vie sain, avec une alimentation équilibrée et une pratique fréquente de l'activité physique.
Le jus de chou frisé et orange est idéal pour prendre le petit déjeuner ou les collations, car il est riche en fibres, de la vitamine C et de l'acide folique, ce qui améliore le fonctionnement de l'intestin et prévenir des problèmes tels que le rhume , les rhumes et l'anémie.
Préparation: Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur puis boire, de préférence sans contrainte et sans sucre ajouté.
Si vous avez besoin de perdre du poids, regardez la vidéo suivante, ce que vous devez faire:
