Melon d'eau fluidifie et nettoie l'intestin
La pastèque est un fruit délicieux avec beaucoup d'eau, riche en potassium et en magnésium, ce qui en fait un excellent diurétique naturel. Manger de la pastèque aide à éliminer les excès de liquides dans le corps, ce qui en fait une excellente option pour gonfler le ventre après une journée de sel et d'assaisonnement.
Il est composé de 92% d'eau, 6% de sucre qui reste dilué et ne pas augmenter la quantité de sucre dans le sang et aide également les cellules afin de mieux capturer la pastèque de l'eau, qui aident à hydrater la peau et les cheveux .
Les 7 principaux avantages de la pastèque sont:
- Aide à réduire: son action diurétique nettoie les reins;
- Idéal pour la perte de poids: contient peu de calories et est un excellent choix pour un dessert sain;
- Renforcer les défenses du corps because, car c'est une excellente source de vitamine C;Protéger la peau du soleil
- parce qu'elle contient du lycopène; Il améliore le transit intestinal
- parce qu'il a de bonnes fibres et de l'eau qui augmentent le gâteau fécal; Régule la pression
- car il contient de l'eau, du potassium et du magnésium;Aide à renforcer les os
- car c'est une bonne source de calcium. La partie rouge de la pastèque est riche en caroténoïdes antioxydants, bêta-carotène et lycopène qui protègent la peau contre les effets nocifs du soleil, mais la partie pour voir clairement, à proximité de l'écorce est également riche en nutriments et donc il doit être consommé chaque fois que possible. Voir aussi les avantages de melon pour perdre du poids. Information nutritionnelle pastèque
de
Le tableau indique la quantité d'éléments nutritifs dans 100 g de pastèque: Quantité
| des éléments nutritifs des éléments nutritifs Montant | | |
| 23 mcg Vitamine A Carbohydrate | 6,9 g Vitamine protéine B1 |
| 20 mcg 0 5 g vitamine B2 mcg |
| 30 calcium 7 mg |
| 0,2 mcg vitamine B3 rencontre | 12 mg énergie 31 calories |
| 10 mg de fibres de magnésium |
| 0,4 g vitamine C | 8, 1 mg lycopène |
| 4,5 bêta-carotène mcg 303 mcg |
| 4,5 mcg d'acide folique potassium | 112 mg zinc 0,15 mg |
| Fer 0,32 mg |
recettes pastèque Le revenu simple la pastèque est de préparer un délicieux jus de frapper la pastèque mélangeur 1/2 et le jus de citron et 3 lorsque la pastèque est mûre est même pas besoin de sucrer.
salade de melon d'eau et de grenade Ingrédients
3 tranches moyennes de melon d'eau 1 grande grenade
- menthe miel feuilles au goût Préparation Couper la pastèque
en morceaux et le zeste d'une grenade, jouir de leurs baies. Mettre le tout dans un bol, garnir de menthe et arroser de miel. pastèque ragoût
ingrédients liber Bast
- pastèque 1/2 1/2 1/2 tomate oignon en dés
- une gousse d'ail 2 cuillères à soupe de persil haché et la ciboulette
- 2 cuillères à soupe d'huile 1/2 tasse eau
- Pour l'assaisonnement: sel, poivre noir et feuille de laurier
- Mode de préparation
Badigeonner la gousse d'ail et l'oignon et l'huile d'olive. Ensuite, ajoutez la pastèque, la tomate et la feuille de laurier et laissez cuire à feu moyen pendant quelques minutes jusqu'à ce que tout soit tendre. Ajouter l'eau, le persil et l'oignon, puis servir avec un plat de viande ou de poisson.
ingrédients vert
salpicão Bast 1 pastèque
- 1 tomate hachée 1 oignon, persil haché et la ciboulette ciselée
- au goût 1 kg de filet de poitrine de
- d'olives en tranches poulet cuit et déchiqueté
- 3 cuillères à soupe de mayonnaise 1/2 jus de citron
- Comment préparer
mélanger tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger. Placer dans de petites casseroles ou des tasses et servir de la crème glacée, accompagnée de riz, par exemple.
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