Régime pour Rheumatism

Que manger en cas de rhumatisme

En cas de rhumatisme conseillé de manger des aliments qui offrent une bonne santé, qui est, complète, équilibrée et variée, mais il faut donner la préférence au consommateur aliments riches:

oméga-3

• comme les noix, les graines de lin et les graines de chia, car ils ont des propriétés anti-inflammatoires, et vitamines antioxydantes et de minéraux qui renforcent votre système immunitaire
• vitamine a et de sélénium tels que les carottes, morue huile de foie et noix du Brésil. en plus il est très important d'augmenter la consommation d'eau à environ 3 litres par jour et faire l'exercice régulier sous la supervision du préparateur physique ou un physiothérapeute pour prévenir la progression de la maladie et de réduire le risque des blessures.

Quoi ne pas manger en cas de rhumatisme

En cas de rhumatisme, vous ne devez pas manger d'aliments qui augmentent l'acide urique dans le sang. De cette façon, vous devriez éviter:

Sauces, bouillon de viande, soupe, extraits de viande;

• Viande, viscères, poulet et autres viandes de jeunes animaux tels que chevreau, porc et veau;
• Fruits de mer, anchois, sardines et autres poissons gras;
• Asperges, haricots, lentilles, chou-fleur, champignons et
• Boissons alcoolisées.
• Ces aliments doivent être évités mais ne doivent pas être exclus de l'alimentation car ils sont aussi des sources importantes de vitamines telles que le fer, qui, lorsqu'elles sont insuffisamment consommées, peuvent provoquer une anémie. conseille donc la consommation de viande d'environ 2 ou 3 fois par semaine et investir dans la consommation d'aliments riches en fer des plantes comme la mélasse, les raisins et les feuilles de betterave.

Le rhumatisme est un ensemble de maladies qui causent de la douleur et de l'inflammation dans les articulations, les muscles et les os, comme l'arthrite et la goutte. Ceux qui souffrent de cette maladie devraient donner la priorité à la consommation de légumes et de fruits car ils fournissent des nutriments importants pour un bon maintien de la santé.