Régime hydrate de carbone à l'alimentation de l'intestin inflammation

Le régime pauvre en glucides est conseillé de diminuer l'inflammation intestinale causée par des problèmes tels que l'excès de gaz, l'indigestion, la maladie de Crohn et le syndrome du côlon irritable, car il aide à réduire les symptômes de la douleur abdominale, la diarrhée, le gaz et malabsorption, et permet au corps de commencer à réparer les cellules intestinales.

Ce régime est basé sur la consommation d'aliments à base de glucides qui donnent moins de travail à digérer, comme les légumes cuits et les fruits à coque, ce qui aide à calmer et à régénérer la paroi intestinale. Les aliments qui nécessitent plus de travail pendant la digestion ou qui stimulent une plus grande production de gaz, tels que le lait ou les haricots, devraient être évités. Faites le test et découvrez si vous avez le syndrome du côlon irritable.

Dieta do carboidrato para inflamação do intestino

Liste des aliments autorisés

Les aliments autorisés dans ce régime sont ceux qui sont faciles à digérer, tels que:

Viande: poulet, dinde, œufs, vache, mouton, porc;

Céréales: riz, farine de riz, sorgho, avoine, nouilles de riz;

légumes digestibles: asperges , les betteraves, le brocoli, le chou-fleur, les carottes, le céleri, le concombre, l'aubergine, la laitue, les champignons, les poivrons, les courges, les épinards, les tomates et le cresson;

décortiquées: fruits d'avocat de , banane, noix de coco, pamplemousse, raisins, kiwi, citron, mangue, melon, orange, papaye, pêche, ananas, prune et mandarine;

Produits laitiers: y yaourt nature, fromage de vache ou mouton sans lactose ou vieilli pendant 30 jours; Oléagineux:

amandes, pacanes, panais, noisettes, noix ou noix de cajou; Légumineuses

: arachides;Boissons:

thés, jus naturels sans sucre et eau; Autre:

beurre de cacahuète. Une autre astuce consiste à préférer les légumes bouillis plutôt que les feuilles crues, en particulier pendant les épisodes de diarrhée ou de gaz en excès. Voir plus de conseils pour éliminer les gaz intestinaux.

liste des aliments interdits Les aliments qui doivent être évités dans l'alimentation à l'inflammation de l'intestin sont traitées

de viande: saucisse de

, des saucisses, du bacon, du jambon et mortadelle, salami, poitrine de dinde; Céréales: flour farine de blé, seigle;

Produits laitiers: lait et fromage fondu, comme le cheddar et le pollen;

Légumineuses: haricots, lentilles ou pois;

Légumes: choux de Bruxelles, chou, chou frisé, gombo, chicorée, carottes;

Fruits:pomme, abricot, pêche, nectarine, poire, prune, cerise, avocat, mûre, litchi;

Produits industrialisés:aliments prêts-à-manger surgelés, biscuits, gâteaux prêts à l'emploi, épices coupées en dés, soupes préfabriquées, épices, confitures et grignotines;

Boissons: boissons alcoolisées.

Dans certains cas, l'utilisation du café peut également irriter l'intestin et causer de l'inconfort. Ainsi, il est important d'observer l'apparition des symptômes après la consommation de café et, si nécessaire, d'utiliser du café décaféiné ou de retirer cette boisson de l'alimentation. Parce que le travail

En éliminant les glucides complexes, le lactose, le saccharose et d'autres ingrédients industrialisés du régime, le système digestif a moins de travail, ce qui permet au corps de commencer un processus de récupération des cellules intestinales endommagées.