odysseedubienetre.beLe principal avantage du lait d'amande est l'absence de lactose, ce qui rend cette boisson idéale pour ceux qui sont allergiques au lactose et aussi pour ceux qui ont des allergies au soja et ne peut donc pas prendre le lait de soja.
Le lait d'amande vous aide à perdre du poids et le contrôle du diabète, car il a un faible indice glycémique, mais cette boisson a d'autres avantages et que le lait d'amande est de:
Le lait d'amande avec granola est un excellent choix pour un petit déjeuner sain, mais il peut aussi être consommé en-cas. Les enfants peuvent également prendre le lait d'amande, mais les bébés ne devraient prendre à la connaissance du pédiatre.
Le noyau est aussi un aliment très nutritif, peut être utilisé pour aider à traiter ou prévenir l'ostéoporose, car il est riche en calcium et en magnésium. En savoir plus sur l'amande dans: 5 avantages de l'amande à la santé.
Le lait d'amande a moins de calories. De plus, il a des hydrates de carbone, mais sont d'un faible indice glycémique et une bonne quantité de fibres qui aide à réguler l'intestin.
Tableau valeur nutritive des composants du lait d'amandes
| comte dans une tasse de lait d'amande énergie | |
| 166 calories Protéines Matières grasses | |
| 1,6 g 5 g Glucides | |
| 28,6 g Fibres 1.2 | g |
peut acheter du lait d'amande, qui est en fait une boisson d'amande dans les supermarchés et les magasins d'aliments naturels et le prix du lait d'amande est d'environ 10 reais par litre. Comme le prix est élevé, vous pouvez le faire au lait d'amande à la maison, pour être moins cher.
Pour le lait d'amande maison est précise:
Ingrédients:
Préparation:
Laisser la sauce d'amandes pendant la nuit. Le lendemain, verser l'eau sur de et prendre une secadinha dans les amandes avec un torchon. Mettez les amandes dans le mélangeur ou le robot et battez avec de l'eau. Filtrer avec une passoire en tissu fine et est prêt à boire. Si cela est fait avec moins d'eau boisson est plus épaisse et peut donc (environ 4 tasses) remplacer le lait de vache dans de nombreuses recettes.
En plus de l'échange de lait de vache pour le lait d'amande, vise un peut également échanger plus sain et plus respectueux de l'environnement les pots en plastique par le verre. Voir d'autres changements sains que vous pouvez adopter pour prévenir les maladies comme le diabète, le cholestérol, les triglycérides et ont une vie plus complète dans cette vidéo avec le nutritionniste Tatiana Zanin:
