odysseedubienetre.bepoudre de guarana est faite à partir des graines de guarana et apporter des avantages pour augmenter la vigilance et l'attention, améliorer l'humeur et stimuler la combustion des graisses dans le corps, est une excellente option pour donner une plus grande volonté de formation et pour les régimes de perte de poids.
La poudre de guarana peut être trouvée dans des capsules ou des poudres, en plus d'être présente dans divers suppléments thermogéniques. La quantité recommandée est de 2 à 5 g par jour, car sa consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que l'insomnie, les sautes d'humeur et les palpitations cardiaques.
Voici 5 avantages de la poudre de guarana:
Le guarana post améliore l'humeur et de la vigilance, ce qui crée un engagement plus dans le temps de former. En outre, il ralentit la sensation de fatigue, en particulier dans les exercices de longue durée, permettant un plus grand dévouement et effort dans l'entraînement ou la compétition.
L'utilisation de poudre de guarana aide à réduire le poids d'être riche en caféine et des antioxydants qui accélèrent le métabolisme et favorisent l'utilisation des graisses comme carburant pour le corps. En outre, il a un effet de réduction de la faim, chassant l'envie de manger entre les repas.
Cependant, il est important de se rappeler que cet effet est renforcé lorsque la poudre de guarana est utilisée avec une alimentation équilibrée et une pratique régulière de l'activité physique.
Parce qu'il contient de la caféine et des substances telles que la théobromine et la théophylline, la poudre de guarana contribue à augmenter la concentration, le raisonnement et la vigilance pour un plus grand engagement dans les études et l'attention au cours des essais.
Cependant, il est important que la poudre ne soit consommée que pendant la journée, car sa consommation nocturne peut entraîner de l'insomnie.
4. Amélioration de la poudre de Guarana humeur stimule la production d'hormones dopamine et la sérotonine, qui sont liés à un sentiment accru de bien-être, l'amélioration de l'humeur. Cela est dû à la fois à la présence de caféine et à sa teneur élevée en antioxydants, qui améliorent le fonctionnement du système nerveux central. 5.
poudre guarana est riche en flavonoïdes et saponines, des substances ayant de fortes propriétés antioxydantes qui aident à réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol, et certaines études montrent également son avantage dans le contrôle des triglycérides.
En outre, il est riche en pectine, une fibre qui stimule une plus grande élimination des graisses dans les selles, ce qui contribue également à réduire le taux de cholestérol. quantité recommandée
La dose de poudre de guarana recommandé pour ses effets bénéfiques sans risque pour la santé varie en fonction du poids, mais il doit être compris entre 0,5 et 5 g pour les adultes en bonne santé et n'est pas recommandé son utilisation pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.
d'une consommation excessive de la consommation excessive de poudre de guarana peuvent apporter des effets secondaires liés à la caféine excessive, ce qui provoque des symptômes tels que l'anxiété, agitation, sautes d'humeur, des tremblements, une perte d'appétit, les tensions musculaires et des palpitations cardiaques.
Ces effets sont dus à la teneur élevée en caféine consommée par la poudre de guarana et sont connus sous le nom de caféinisme. Pour résoudre la caféine, vous devez cesser d'utiliser du guarana et d'autres aliments riches en caféine, comme le café, le cola, le thé et le chocolat. Voir plus sur l'overdose de caféine.
