odysseedubienetre.beAvec l'utilisation constante des smartphones, des tablettes, des ordinateurs ou des consoles qui exigent que les yeux restent concentrés à la même distance pendant de longues périodes de temps, ce qui provoque à terme de syndrome de sécheresse oculaire, fatigue oculaire et des maux de tête.
Les soins oculaires quotidiens sont essentiels pour protéger la vue, car ils favorisent non seulement leur protection, mais aussi la relaxation et l'hydratation des yeux, réduisant ainsi le risque de porter des lunettes.
yeux Ainsi, certains soins essentiels pour protéger et aider à maintenir la santé des yeux comprennent:
lunettes de soleil sont essentiels pour protéger la vue sur les beaux jours, en évitant le développement de maladies oculaires, tout en offrant un plus grand confort visuel. Par conséquent, pour maintenir la santé des yeux, l'utilisation de lunettes de soleil en plein air est essentielle et il est nécessaire de s'assurer que les lunettes de soleil utilisées offrent une protection contre les rayons UVA, UVB et UVC. Connaissez tous les avantages des lunettes de soleil dans 7 raisons d'opter pour des lunettes de soleil polarisées.
L'hygiène des yeux est très importante pour la santé oculaire, il est important de garder les yeux propres, surtout en fin de journée ou avant de s'endormir, sinon des particules cosmétiques peuvent pénétrer dans les yeux. peut provoquer une irritation. Alors gardez toujours vos yeux sans résidus de maquillage, crèmes ou autres solutions.
De plus, avant de toucher vos yeux, lavez-vous toujours les mains pour prévenir les irritations ou les infections indésirables telles que la conjonctivite et évitez les environnements poussiéreux et enfumés, de préférence avec de l'air frais ou à l'extérieur.
Les gouttes ophtalmiques sont considérées comme des médicaments et ne doivent donc pas être utilisées sans surveillance médicale, car elles présentent des indications et des contre-indications spécifiques. De plus, son utilisation sans indication médicale peut alléger les symptômes présentés, il peut ne pas traiter la maladie, masquant ainsi les symptômes.
à ophtalmologue sont très importants pour assurer la santé des yeux et est particulièrement important pour la détection précoce des maladies telles que la cataracte ou le glaucome. L'idéal est d'effectuer des visites de routine une fois par an pour assurer un bon suivi de la santé visuelle.
Prendre des arrêts pour détourner les yeux pendant quelques minutes est un exercice particulièrement important pour ceux qui travaillent devant l'ordinateur, car cela aide à détendre les yeux et à prévenir les maux de tête. Cet exercice doit être effectué une fois par heure et consiste à s'arrêter, à détourner les yeux et à se concentrer sur un point spécifique éloigné, situé à au moins 40 m.
Arrêtez ce que vous faites et fermez vos yeux pendant quelques secondes est un autre exercice important, ce qui contribue à détendre l'œil, à la fermeture ne doit pas se concentrer sur quoi que ce soit, ce qui empêche donc la fatigue oculaire et d'autres problèmes tels que les maux de tête.
En outre, clignoter plusieurs fois tout en se concentrant sur l'écran de l'ordinateur ou de la tablette est également très important pour s'assurer que les yeux restent hydratés. Cette petite préoccupation aide à prévenir la sécheresse de l'œil, aidant ainsi à prévenir l'apparition de problèmes plus graves tels que le syndrome de l'œil sec.
Les lunettes de qualité sont un ustensile individuel qui ne doit pas être emprunté ou transmis à d'autres personnes, car chaque personne a besoin de son propre diplôme, qui doit être prescrit par un ophtalmologiste. En outre, ils ne devraient pas être utilisés car, bien qu'ils n'empirent pas la vision, ils provoquent des maux de tête et des yeux ou des vertiges. (I.e.En outre, l'achat de lunettes chez les vendeurs de rue n'est pas une bonne option non plus, parce que la graduation qu'ils ont mai ne pas être correcte, ce qui finit par fatiguer les yeux, car ils doivent faire un plus grand effort pour se concentrer.
L'alimentation peut également aider à protéger les yeux, car certains nutriments, comme la vitamine A, E et les oméga-3, sont essentiels au maintien de la santé oculaire et à la prévention des maladies et problèmes visuels tels que le syndrome de sécheresse oculaire, le glaucome et la dégénérescence maculaire. . Sachez quels aliments protègent les yeux ici.
