Connaître les causes de stress les plus courantes

Le stress peut être causé par des préoccupations quotidiennes telles que de lourdes charges de travail, une circulation dense, aucun temps libre, ou même l'apparition de la maladie dans la famille. Situations Des situations stressantes se produisent tout le temps, mais elles ne causent du stress que lorsqu'elles sont nombreuses ou lorsqu'elles ne peuvent être résolues, provoquant des tensions dans le corps et un sentiment d'être vigilant.

13 principales causes de stress

Les principales causes de stress sont liées à des situations pouvant provoquer de l'anxiété, telles que:

Nouvel emploi ou collecte excessive au travail;

• Perte d'emploi;
• Désir d'approbation sociale;
• Ne pas avoir le temps pour les loisirs;
• Concurrence intense dans le travail et la famille;
• Perdre beaucoup de temps dans la circulation en raison d'accidents et d'embouteillages; Excès Préoccupation excessive avec les factures à payer;
• Accumuler des dettes;
• Maladies chroniques;
• Les peurs, telles que les agressions, les enlèvements, les viols, les accidents;
• Se sentir mal à l'aise, avec du froid ou de la chaleur, des vêtements inappropriés;
• Anxiété
• Faible estime de soi.
• Ces situations activent le cerveau et la libération d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui mènent la personne à un état de vigilance, provoquant des manifestations physiques telles qu'un rythme cardiaque accéléré, des douleurs thoraciques ou cervicales, un essoufflement, tremblements, sueurs froides et irritabilité intense.
• Donc, si vous ne cherchez pas des façons de lutter contre le stress, les symptômes peuvent s'aggraver et peuvent causer ou aggraver certaines maladies comme la dépression, l'hypertension, l'inflammation de la peau ou l'ulcère gastrique.

En savoir plus sur les maladies qui peuvent avoir des causes émotionnelles.

Comment traiter le stress

Pour traiter ce problème, il est recommandé d'essayer d'éviter les situations qui causent du stress, ainsi que de faire des activités relaxantes comme parler à quelqu'un, prendre des vacances, voyager ou pratiquer des activités physiques.

Certaines recettes naturelles peuvent également aider à atténuer le sentiment d'anxiété et d'inconfort, comme la camomille ou les thés de valériane, par exemple. Découvrez quelques recettes naturelles pour combattre le stress dans la vidéo:

Lorsque les symptômes sont les plus intenses, il est recommandé d'effectuer une psychothérapie qui aide à prendre conscience de soi et à développer des stratégies pour contrôler le stress ou prendre des médicaments anxiolytiques prescrits par médecin généraliste ou psychiatre.

Voir plus sur les étapes pour se débarrasser du stress.