Bienfaits pour la santé de magnésium

Les bienfaits du magnésium contribuent principalement à la production d'énergie dans le corps et aident au métabolisme des protéines et des graisses.

D'autres avantages du magnésium peuvent inclure:

1. Promouvoir une bonne fonction cérébrale;
2. Prévention du diabète;
3. Aider à rajeunir et prévenir le vieillissement du corps;
4. Renforcement des os;
5. Prévention des infections.

En outre, le magnésium sert à aider à la contraction et la relaxation des muscles et est donc utilisé comme supplément chez les femmes enceintes pour prévenir les contractions utérines prématurées et les praticiens de l'exercice intense, et doit toujours être fait avec un médecin ou nutritionniste

Où l'on peut trouver du magnésium

Les aliments qui contiennent le plus de magnésium sont principalement des graines, des fruits secs et des légumes, tels que: seeds les graines de citrouille et de tournesol;

• Amandes, noisettes, noix de cajou, noix de cajou, cacahuètes;
• Épinards, betteraves, gombo.
• En plus de ces aliments, le magnésium est également présent en plus grande quantité dans le lait et les yaourts, par exemple. Pour en savoir plus sur ces aliments, voir: Les aliments riches en magnésium.