odysseedubienetre.beLa thérapie de table d'inversion a beaucoup d'avantages qui incluent soulager la pression spinale, réduisant la douleur de dos, et plus. Il est également connu pour soulager le stress, désintoxiquer le corps, améliorer la circulation sanguine et accélérer la récupération.
Une thérapie de table d'inversion, comme son nom l'indique, implique l'inversion de votre corps dans une position renversée. En déplaçant la gravité des racines nerveuses dans votre colonne vertébrale, il améliore la traction vertébrale et décompresse la colonne vertébrale, soulageant ainsi le mal de dos et le stress.
Une façon de faire une thérapie d'inversion est d'utiliser une table d'inversion, qui peut être achetée dans les magasins de santé et de fitness. C'est aussi très simple à utiliser.
L'autre équipement pour faire la thérapie d'inversion inclut l'utilisation de la chaise d'inversion et des bottes de gravité. Vous pouvez également essayer plusieurs des poses de yoga étonnantes ou des exercices de table d'inversion pour faire cette thérapie, y compris ce qui suit:
Pour éviter les effets secondaires de cette thérapie, commencez par ne faire basculer la table qu'à un angle de 20 à 30 degrés. Vous pouvez vous déplacer lentement vers des angles de 60, puis de 90 degrés, une fois que vous êtes à l'aise.
Laissez-nous examiner en détail les nombreux avantages d'une table d'inversion.
De nos jours, alors que la plupart d'entre nous souffrent de mal de dos lié à la posture, la table d'inversion est une aubaine! En réduisant la pression sur les disques, il décompresse les nerfs pincés et soulage ainsi les maux de dos.
Il peut aider à traiter la hernie discale et la douleur du nerf sciatique en réalignant votre colonne vertébrale. La thérapie d'inversion est également connue pour aider dans le traitement de la douleur de dos post-chirurgie, de la douleur d'arthrose, et de la douleur de scoliose. Il soulage également les symptômes de la fibromyalgie et améliore la flexibilité.
Certaines personnes réclament également les avantages de la table d'inversion pour le traitement des maux de tête, mais pour cette recherche est toujours en cours.
En étirant et allongeant les muscles, la thérapie d'inversion peut aider à améliorer la flexibilité de l'articulation. Il est également connu pour être efficace dans la correction de tout désalignement mineur des articulations causé par des activités comme le golf ou le tennis, dans lequel nous n'utilisons qu'un seul côté de notre corps.
Pendre à l'envers permet de désintoxiquer le corps en éliminant les toxines, favorisant ainsi la fonction lymphatique. Il efface également l'acide lactique du système lymphatique qui provoque la douleur.
La thérapie d'inversion réduit le rythme cardiaque et aide à garder vos niveaux d'anxiété à distance. Il augmente également la vigilance et prévient la dépression, les sautes d'humeur et les troubles affectifs saisonniers (TAS).
La thérapie par table d'inversion favorise la circulation du sang vers les différentes parties du corps, améliorant ainsi la fonction cardiaque. Il permet également l'atténuation des varices.
Il y a d'autres avantages de la thérapie par table d'inversion, notamment:
Comme la thérapie d'inversion augmente la pression dans les globes oculaires et la pression artérielle, elle peut avoir les effets secondaires suivants:
Regarde aussi
Yoga pour l'ostéoporose: 10 poses étonnantes
16 avantages de la thérapie manipulatrice ostéopathique (OMT)Remarque: Toujours faire de l'exercice avec modération, surtout si vous allaitez ou si vous êtes enceinte.
