odysseedubienetre.beLa solution pour vaincre la cellulite est d'adopter un mode de vie sain, en investissant dans un régime avec une faible consommation de sucre, de graisse et de toxines et aussi en exercice régulier les physiciens, qui brûlent les graisses, gaspillent l'énergie accumulée et améliorent la circulation sanguine.
Cependant, ce mode de vie ne doit pas être suivi uniquement dans la phase de combat de la cellulite, et doit toujours être adopté, afin que la cellulite n'ait pas la possibilité de se stabiliser à nouveau.
Les 10 règles pour ceux qui veulent éliminer la cellulite comprennent:
1. Mangez plus de fer Aliments riches en fer aident à éliminer la cellulite de l'intérieur car ils améliorent la circulation sanguine, ce qui augmente la quantité de nutriments et de l'oxygène dans les cellules. Quelques exemples sont la betterave, le chocolat amer, la poudre de cacao, les légumes à feuilles vert foncé comme le chou. Voir plus d'exemples dans: Aliment riche en fer.
La consommation régulière d'aliments riches en fibres tels que les fruits et légumes crus améliore la fonction intestinale en aidant à nettoyer le corps et à rendre la peau plus belle. En outre, les fibres confèrent une plus grande satiété, diminuant l'appétit, ce qui aide également à contrôler le poids, car il ingère moins de graisse. Lire des exemples d'aliments dans: aliments riches en fibres.
Le sel conduit à la rétention de fluide, ce qui favorise la mise en place ou l'aggravation de la cellulite, il est donc conseillé de consommer quotidiennement un maximum de 5 mg de sel, ce qui correspond à une cuillère à café par jour, Pour cela, vous devez remplacer le sel avec des épices, des herbes, du citron ou de l'huile d'olive, par exemple. Apprenez à: Comment réduire la consommation de sel.
Le thé vert contient des catéchines, ce qui est idéal pour lutter contre la rétention d'eau grâce à son effet drainant, et 750 ml sans sucre doivent être ingérés quotidiennement.
Une bonne astuce est de préparer du thé vert et de le mettre dans une bouteille pour que vous puissiez le prendre au travail, à l'école ou au collège pour aller boire pendant la journée en remplacement de l'eau ou en supplément. Voir: Avantages du thé vert.
Les aliments transformés congelés contiennent beaucoup de sodium et d'autres substances qui peuvent causer une rétention d'eau, ce qui est lié à l'augmentation de la cellulite.
En outre, les aliments de restaurant peuvent avoir été préparés avec des épices ou d'autres additifs alimentaires prêts à l'emploi, qui devraient également être évités dans la lutte contre la cellulite. Par conséquent, vous devriez de préférence manger de la nourriture maison, et autant que possible, apporter une bouilloire au travail ou à l'école, parce que vous savez exactement ce que vous mangez et pouvez obtenir de meilleurs résultats.
6. Éliminer les toxines
7. Stimuler la circulation sanguine
En effet, frottez la peau avec une crème exfoliante, enlevez les cellules mortes et stimulez la circulation, utile dans la lutte contre la cellulite. Voici une recette maison sur: Comment faire un gommage maison. Do 8. Faire des exercices physiques
Les exercices accélèrent le métabolisme, activent la circulation, brûlent les graisses et éliminent les toxines, elles doivent donc être effectuées régulièrement.
crèmes anti-cellulite
Les crèmes anti-cellulite sont formulés avec des ingrédients qui aident à combattre la graisse localisée et améliorer la circulation sanguine et les bons exemples gel réducteur anti-cellulite, Bio-crème et anti Medicin cellulite, de Cellu sculp.
Après avoir atteint le poids idéal, il est important de maintenir une nutrition adéquate et de ne pas revenir aux vieilles habitudes.
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