odysseedubienetre.beUne excellente façon de se détendre pendant la grossesse est de profiter des senteurs d'huiles essentielles car certaines odeurs favorisent la relaxation du corps et de l'esprit, lutte contre le stress qui est si dangereux pour la mère et le bébé, et pour avoir une bonne nuit de sommeil.
Bien sembler inoffensif, l'aromathérapie est conseillé seulement à partir de 12 semaines de grossesse, car au cours du premier trimestre, les risques d'utilisation de l'aromathérapie au cours de cette période sont plus élevés. Nous notons ici trois huiles qui peuvent être utilisées en toute sécurité: 1.
Scheldt huile essentielle La camomille huile essentielle a une action apaisante, ce qui provoque une sensation de détente chez les femmes enceintes. Il peut également être utilisé en cas d'insomnie, car il se détend et apaise le corps, offrant une meilleure qualité du sommeil.
Préparation Mettre l'eau à l'ébullition et après l'ébullition, dans un bol et ajouter la camomille et l'huile essentielle de sel épais. Puis, quand l'eau est le pied de réglage chaud à l'intérieur bol et amener à aller inhaler la vapeur sortant du bassin pendant au moins 10 minutes. devrait être
prendre pour lire un livre avec des thèmes qui apportent la paix et la tranquillité et de se concentrer sur la respiration, en regardant l'entrée et dans la sortie d'air des poumons.
Une autre bonne façon d'améliorer la qualité du sommeil et d'éviter de se réveiller souvent pendant la nuit, est de promouvoir un environnement paisible pour un meilleur sommeil.
Une bonne stratégie consiste à allumer une bougie aromatique avec de l'huile essentielle de lavande, car il a des propriétés apaisantes et relaxantes et est efficace contre le stress non seulement, mais aussi contre l'insomnie. Si vous ne trouvez pas une bougie aromatique de la lavande, vous pourrez profiter de ses avantages autrement: ingrédients
Ajouter l'huile essentielle de lavande gouttes dans eau chaude du bassin et laisser à côté du lit. Alors que la vapeur d'eau quitte le parfum de la lavande sera intense, et facilitera le sommeil plus rapidement ramasser.
L'huile essentielle de fleur d'orange a aussi une action apaisante et relaxante, aider dans le traitement du stress ou l'insomnie. Une bonne façon de profiter de ses avantages est d'ajouter une bouteille de crème hydratante de votre choix. Si plus profiter d'un massage à l'huile peut mélanger l'huile d'amande douce, sans arôme, avec l'huile de fleur-de-orange.
ingrédients
d'huile d'amande douce Préparation
Il suffit de mélanger les ingrédients et utiliser ensuite à appliquer sur tout le corps après du bain.
Les huiles essentielles peuvent être trouvés dans les magasins d'aliments naturels, des pharmacies, et peuvent également être achetés en ligne.
Mais en plus de l'adoption de ces stratégies est également important d'éviter les préoccupations et les sources de stress pour être en mesure de mettre vos pensées en ordre et se préparer à l'arrivée du bébé. Ecrivez sur papier tout ce que vous devez résoudre pour l'arrivée des bébés peut être une bonne stratégie pour agir sans perdre de temps.
