Les aliments qui améliorent la migraine

puissance de la migraine doit être riche en aliments comme les poissons comme les sardines et le thon, et faible pour stimuler les aliments tels que le café et le thé vert, il est également important de ne pas aller sans nourriture pendant de longues périodes, en particulier dans les périodes de stress et de stress.

Les soins doivent toujours être pris, car la nourriture aide à prévenir de nouvelles crises. En outre, il est important de demander à un neurologue de recevoir des conseils et d'évaluer la nécessité d'utiliser certains médicaments.

aliments qui améliorent la migraine Foods

qui améliorent la migraine sont ceux qui apaisantes et anti-inflammatoire et anti-oxydant, parce qu'ils agissent dans le cerveau en libérant des substances qui diminuent l'inflammation et favoriser le bien-être, tels que: les poissons gras

1. , comme le saumon, le thon, les sardines ou le maquereau, car ils sont riches en oméga 3;
2. le lait, la banane et le fromage, car ils sont riches en tryptophane, ce qui augmente la production de sérotonine, une hormone qui procure un sentiment de bien-être;
3. Oléagineux tels que les noix, les amandes et les arachides, car ils sont riches en sélénium, un minéral qui réduit le stress;
4. Les graines, comme le chia et le lin, car elles sont riches en oméga-3;
5. Thé au gingembre as, car il a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur; Juice Jus de chou avec de l'eau de coco, car il est riche en antioxydants qui combattent l'inflammation;
6. Le théde fleurs de lavande, de fruit de la passion ou de mélisse est apaisant et favorise le bien-être.
7. Manger des aliments riches en vitamines du complexe B, tels que les haricots, les lentilles et les pois chiches, aide également à prévenir la migraine, car cette vitamine aide à protéger le système nerveux central. Voir d'autres aliments riches en antioxydants. Les aliments qui causent la migraine

Les aliments qui causent les migraines sont généralement ceux qui stimulent le système nerveux central, en plus des aliments industrialisés riches en additifs artificiels. Voici quelques exemples: be Boissons alcoolisées;

poivre, ajinomoto et assaisonnements prêts, comme des cubes de viande;

Café, guarana, boissons énergisantes, chocolat et soda, car ils contiennent de la caféine;

• Thé vert, thé maté et thé noir, car ils contiennent de la caféine;
• L'orange, l'ananas, le kiwi et les agrumes, car ils sont riches en vitamine C, un nutriment qui peut déclencher une crise;
• les viandes transformées, telles que le jambon, le salami, la saucisse et la saucisse, car elles contiennent beaucoup d'additifs; Soup Soupes préparées et nouilles instantanées en raison d'additifs excessifs. Bien que ce soit quelques-uns des principaux aliments qui causent les maux de tête plus souvent, il existe toujours une variété individuelle, donc chaque migraine doit noter ce qu'ils mangent en faisant un journal alimentaire pour voir quels aliments causent souvent leurs maux de tête. Voici comment le traitement de la migraine est fait pendant la grossesse.