odysseedubienetre.beAller sur le régime migraine est un choix judicieux si vous souffrez régulièrement de ces maux de tête débilitants.
Le régime de migraine est un type de régime d'élimination qui peut aider à identifier certains de vos aliments déclencheurs qui provoquent des migraines douloureuses. Notre santé est étroitement liée à notre alimentation, et il en va de même pour la régularité des migraines. Certains aliments peuvent déclencher des migraines, tandis que d'autres peuvent aider à les soulager ou à les prévenir. Connaître la différence entre les deux peut conduire à un soulagement majeur de cette condition difficile.
Comme c'est le cas de tout régime d'élimination, ce plan d'alimentation vise à éliminer les aliments communs de déclenchement, puis lentement les réintroduire au fil du temps pour déterminer si elles augmentent votre probabilité d'une migraine. Au fur et à mesure que vous réintroduisez lentement les aliments déclencheurs potentiels tous les 2 à 4 jours, faites attention à ce que vous déceliez des symptômes communs de migraine. Si vous détectez l'un de ces symptômes, éliminez cet aliment et continuez avec l'élimination / la réintroduction d'autres aliments potentiels. Rappelez-vous, il pourrait y avoir plus d'un aliment déclencheur dans votre alimentation que vous devez éviter.
Il y a un certain nombre d'aliments que vous devriez manger qui sont connus pour réduire l'inflammation et réduire le risque de développer une migraine.
Qu'est-ce que le régime IBS
Quel est le régime GAPSPrincipalement coller à la liste de sécurité pendant les 2-3 premières semaines, puis commencer à réintroduire les aliments de la liste d'éviter au fil du temps.
