odysseedubienetre.beCertains fruits peuvent vous aider à perdre du poids parce qu'ils ont moins de calories et propriétés augmenter les dépenses caloriques du corps. 3 bons exemples sont les Pitaya, le litchi et Physalis, fruits exotiques qui vous aident à perdre du poids, car ils ont aussi le pouvoir antioxydant pour le corps et la peau en raison de sa richesse en eau, vitamines et minéraux.
Cependant, afin de perdre du poids sainement, il est important non seulement d'introduire la consommation de ces fruits, mais aussi de suivre un régime pauvre en calories, en réduisant la consommation de sucres et de graisses.
Connaître les avantages de ces 3 fruits exotiques:
Pitaya est un fruit à action thermogénique qui aide à accélérer le métabolisme en éliminant les graisses et en contrôlant l'appétit. En outre, il a une substance appelée tyramine, qui active une hormone appelée glucagon et qui stimule le corps à utiliser les réserves de sucre et de graisse pour produire de l'énergie.
Le pitaya est également un fruit hypocalorique car 100 g de fruits contiennent 50 calories. Pitaya commence sa saison de récolte en décembre au Brésil, avec une production concentrée dans l'État de São Paulo, principalement dans la région de Catanduva.
Les litchis contiennent de la cyanidine, une substance qui aide à brûler les graisses. Ce fruit ne contient pas de graisses et est riche en fibres et en eau, ce qui contribue à la perte de poids. Malgré la présence de glucides, le litchi a une faible charge glycémique, ce qui fait que le corps libère moins d'insuline, une hormone qui, lorsqu'elle est produite en excès, favorise l'augmentation de la graisse abdominale. 100 g de litchis ont 66 calories.
Selon la région, la récolte de litchi a lieu de novembre à janvier et le premier site brésilien de litchis est à Rio de Janeiro. Cependant, à l'échelle commerciale, la production est concentrée dans l'État de São Paulo, mais à Minas Gerais, la culture est en expansion.
Fisalis est un fruit hypocalorique car 100 g ne contiennent que 54 calories. De plus, ce fruit a un fort pouvoir anti-oxydant que l'aide dans le processus de perte de poids et renforce le système immunitaire, et est riche en fibres, qui régissent le fonctionnement de l'intestin et réduisant l'appétit.
A partir du cycle rapide et rustique, Fisalis peuvent être plantés à tout moment de l'année et au Brésil, la culture de ce fruit visait d'abord que pour la recherche, puis a commencé la production dans le sud de Minas Gerais, dans le sud de Santa Catarina et plus tard dans le Rio Grande do Sul.
Ces fruits sont des exemples de fruits avec peu de calories et de propriétés qui aident à perdre du poids, mais perdre du poids sainement est important pour suivre une alimentation équilibrée et pauvre en calories.
