Comment aromathérapie pour soulager l'anxiété

Certaines des huiles essentielles utilisées en aromathérapie contiennent substance très active qui aident à soulager et traiter les crises d'angoisse au sein de minutes.

Ce type de thérapie pour l'anxiété est montré pour favoriser la relaxation dans des situations stressantes au jour le jour, en prenant un examen, faire une entrevue d'emploi ou faire un discours important. Cependant, l'aromathérapie pour l'anxiété peut également aider dans les cas d'insomnie, d'irritabilité, de fatigue ou d'agitation.

Dans les cas les plus graves, où l'anxiété est souvent le résultat sans raison apparente, l'aromathérapie peut aider, mais il est également nécessaire de consulter un psychologue pour identifier le problème et commencer le traitement approprié nécessaire.

5 meilleures huiles essentielles pour l'anxiété

Les huiles essentielles peuvent être utilisées dans un assainisseur, directement sur la peau pour un massage, par exemple, ou ingérés sous forme de comprimés.

1. Lavande

C'est probablement l'huile essentielle la plus connue et la plus utilisée pour le traitement de l'anxiété. En effet, certaines études ont montré que l'huile essentielle de lavande est en mesure de réduire les niveaux de cortisol, une hormone responsable des sentiments de stress.

ont aussi une action protectrice du système cardio-vasculaire et contribue à restaurer la paix intérieure, ce qui réduit l'irritabilité, les attaques de panique et l'anxiété.

• Comment utiliser: la meilleure façon d'utiliser cette huile est de l'appliquer dans un assainisseur ou ingérer des capsules d'huiles essentielles.

2. La bergamote

La bergamote fait partie de la famille des agrumes et possède donc un arôme revitalisant qui réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque, équilibrant l'activité nerveuse et réduisant le stress. Dans certaines études, bergamote a été démontré que diminuer le taux de glucocorticoïdes dans le corps, les hormones qui sont responsables de l'augmentation de l'anxiété et le stress. En utilisant

• : Cette huile peut être utilisée dans une aromatisation pendant au moins 10 minutes, ou appliqué directement sur la peau avec massage. Lorsque vous choisissez de masser, évitez de vous exposer au soleil car cela peut provoquer des brûlures.

3. L'huile essentielle de Rose-Thé Rosedemascena est la deuxième huile la plus utilisée pour soulager les crises d'anxiété et de stress. En outre, il peut aider à soulager ou à traiter la dépression, les crises de panique, les situations de deuil et les chocs.

• Comment utiliser: séance d'aromathérapie devrait durer environ 10 minutes et peut être fait avec un assainisseur ou un bain de pieds avec de l'huile essentielle mélangée dans de l'eau. 4.

Le ylang ylang ylang ylang est une plante qui a un arôme revitalisante qui, en plus de soulager et améliorer l'humeur, stimule les sentiments de courage et d'optimisme. Cette huile essentielle, lorsqu'elle est utilisée, réduit également l'action du cortisol sur le corps.

• Comment utiliser: Le plus recommandé est de masser cette huile essentielle une fois par jour pendant 4 semaines. Lorsqu'il est utilisé la nuit, il a un fort pouvoir sédatif qui peut aider à traiter l'insomnie. 5. Angelica

Dans plusieurs études, l'huile essentielle de Angelica a démontré un effet similaire au médicament anxiolytique, diazépam, souvent évoqué par les médecins pour contrôler les situations d'anxiété. De cette façon, l'angélique est une option plus naturelle pour traiter l'anxiété, mais devrait être discutée avec le médecin si un médicament a été prescrit. En utilisant

• : aromatisation peut être placé ou directement avec un massage sur la peau, mais, lorsqu'il est appliqué sur la peau peut faciliter les coups de soleil, et il faut éviter d'exposer la région du massage pendant 24 heures.