odysseedubienetre.beLes remèdes à la maison les plus efficaces pour le diabète gestationnel incluent l'utilisation de la vitamine D, de la vitamine C, de l'astragale, du programme diététique, des protéines, des glucides entiers, d'un régime sans sucre, de la graine de lin et de l'exercice.
Certains des remèdes à la maison pour le diabète gestationnel sont les suivants:
L'une des principales causes de toutes les formes de diabète est un calendrier d'alimentation irrégulière. Il peut apprendre à votre corps à s'attendre à des afflux massifs de sucre et de calories, suivis par de longues périodes sans nutriments. Cela peut sérieusement compliquer l'activité métabolique naturelle de votre corps et affecter négativement la fonctionnalité de vos récepteurs d'insuline. Une excellente façon de commencer à traiter ou prévenir le diabète gestationnel est de vous mettre sur un calendrier strict de l'apport nutritionnel. Les experts recommandent de manger de petits repas toutes les deux heures afin que votre corps s'habitue au traitement régulier et l'absorption des nutriments, en aidant à prévenir les pics et les creux de la glycémie qui caractérisent le diabète.
Comme avec d'autres formes de diabète, l'exercice régulier peut aider à prévenir un mode de vie sédentaire et un gain de poids malsain. Évidemment, pendant la grossesse, on s'attend à un gain de poids, mais il peut certainement être géré de façon saine. Des périodes régulières de trente minutes d'exercice au moins deux fois par jour stimuleront votre rythme cardiaque, stimuleront le métabolisme et préviendront le développement du diabète gestationnel. Évidemment, le jogging et d'autres exercices intenses ne sont pas recommandés, mais la natation, les machines d'exercice stationnaires, et tout type d'exercice cardiovasculaire léger (même marcher autour du bloc quelques fois par jour) aidera à prévenir ou réduire les symptômes du diabète gestationnel.
Diète à haute teneur en fibres L'une des suggestions les plus courantes pour la gestion et le traitement du diabète est d'augmenter votre apport en fibres. La fibre peut stimuler l'activité des récepteurs de l'insuline et peut également inhiber la libération d'insuline en excès dans la circulation sanguine, aidant à équilibrer les niveaux d'insuline et à prévenir l'apparition du diabète. La fibre devrait faire partie de votre régime de grossesse de toute façon, en raison de ses effets digestifs et cardiovasculaires clés, mais sa relation spécifique avec les récepteurs de l'insuline le rend crucial. Les graines de lin et d'autres formes de fibres se trouvent facilement sur les marchés du monde entier. Les grains entiers sont parmi les meilleures sources de fibres alimentaires qui amélioreront vos chances d'éviter le diabète gestationnel.
Bien que ce ne soit pas une vitamine qui attire autant l'attention que d'autres, il est crucial pour un certain nombre de processus dans notre corps, y compris l'absorption efficace des vitamines et des nutriments clés, y compris le calcium, le fer, le magnésium et le phosphate. En maximisant l'absorption des nutriments de vos aliments intestinaux riches en vitamine D, tels que le saumon, les champignons ou le tofu, vous pouvez garantir que votre apport en nutriments est efficace et constant tout au long de la journée. La vitamine D contribue également à stimuler la croissance de bactéries bénéfiques dans l'intestin, ce qui est essentiel pour une grossesse en santé.
Contrairement à la vitamine D, la vitamine C attire beaucoup l'attention des professionnels de la santé et du grand public. Cependant, cela ne signifie pas que les femmes enceintes en consomment suffisamment, mais elles le devraient, car la carence en vitamine C est directement liée au diabète gestationnel. La recherche a montré que chez les femmes atteintes de diabète gestationnel, celles qui ont augmenté leur apport en vitamine C étaient beaucoup moins susceptibles de présenter des symptômes graves et avaient moins de chance de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie.
Des recherches sur les remèdes à base de plantes pour le diabète gestationnel sont en cours et très répandues, mais il se peut que l'astragale ait les effets les plus forts. La recherche a révélé que les femmes qui ont l'astragale avec leurs traitements traditionnels pour ces formes de diabète démontrent un contrôle glycémique significativement meilleur et ont des symptômes beaucoup plus légers de diabète gestationnel. Cependant, en raison du fait que les herbes peuvent avoir des effets secondaires complexes, il est important de parler à un professionnel de la santé avant d'ajouter des herbes à votre régime alimentaire régulier, en particulier pendant la période délicate de la grossesse.
L'une des fonctions importantes des protéines dans notre alimentation est de nous aider à décomposer les glucides en molécules plus maniables et utiles. Par conséquent, si vous suivez la recommandation de manger un certain nombre de petits repas tout au long de la journée, essayez de toujours associer les glucides avec une protéine. Cela facilitera le processus digestif et régulera votre métabolisme pour libérer ou utiliser uniquement les quantités nécessaires d'insuline. Les protéines sont également essentielles pour la croissance et le développement, ce qui est essentiel lorsque vous cultivez une autre personne en vous!
Il est important de se rappeler que tous les glucides ne sont pas créés égaux. Les glucides complexes se décomposent en formes plus précieuses de sucre qui sont plus difficiles à digérer et ont moins d'impact sur les fluctuations de l'insuline dans votre corps. Par conséquent, si vous êtes enceinte ou si vous avez déjà développé un diabète gestationnel, l'élimination des glucides simples pourrait aider à prévenir ou traiter la maladie. De plus, il est impossible de prédire complètement l'impact d'aliments trop transformés, emballés ou de restaurant, ce qui rend le contrôle de votre glycémie très différent. Emballez vos propres repas et assurez-vous d'inclure beaucoup de légumes frais et de fruits, de lentilles, d'avoine, de quinoa, de lait, de gombo, de carottes, de pois et d'autres aliments similaires. Évitez le pain, particulièrement le pain blanc, et d'autres hydrates de carbone vides trouvés dans la malbouffe.
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Diabète de type 2: meilleur régime et traitementLe diabète est le plus souvent associé à un régime sucré et à l'obésité, car la maladie est directement liée aux récepteurs de l'insuline. Par conséquent, un moyen infaillible pour vous protéger du diabète gestationnel est d'éliminer complètement le sucre de votre alimentation. Il y a beaucoup d'alternatives quand vous vivez dans un monde sans sucre, y compris Stevia et le nectar d'agave, qui sont des édulcorants naturels avec des sucres beaucoup plus complexes que le corps a besoin, plutôt que des sucres simples qui vont exacerber ou causer diabète gestationnel.
Un dernier mot d'avertissement: Bien que les symptômes du diabète gestationnel sont généralement légers, il est toujours important de parler avec votre médecin en ce qui concerne les préoccupations que vous pourriez avoir concernant le comportement de votre corps ou les principaux changements alimentaires que vous envisagez. La santé de votre enfant sera toujours votre première priorité, et vos choix pendant la grossesse peuvent avoir de graves conséquences à long terme sur votre nouvel enfant. Les traitements ci-dessus doivent être mis en œuvre et considérés en plus de (et seulement après) parler à un médecin.
