odysseedubienetre.beLes avantages pour la santé de la pastèque comprennent la prévention des troubles rénaux, l'hypertension artérielle, le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, les coups de chaleur, la dégénérescence maculaire et l'impuissance.
La pastèque est un fruit qui pousse sur une plante à fleurs en forme de vigne originaire d'Afrique australe. Il a été cultivé dans la vallée du Nil, en Egypte, et finalement en Chine, il y a environ 1 000 ans. Maintenant, la pastèque est cultivée dans le monde entier et dans 44 des 50 États américains. Il est spécifiquement sélectionné pour devenir plus grand et plus juteux, résultant en les fruits énormes que beaucoup d'entre nous sont familiers avec. La croûte externe verte est dure et charnue, et rarement mangée, tandis que l'intérieur est chair molle, rouge ou rose contenant beaucoup de graines; C'est la partie de la pastèque qui est généralement mangée.
Quant à l'accès aux bénéfices médicinaux totaux des pastèques, il dépend fortement de la variété de pastèque et de la maturité. Le bêta-carotène et le lycopène sont habituellement disponibles en grandes quantités une fois que le melon d'eau est complètement mûr, et n'ayez pas peur de manger le zeste de pastèque; il y a aussi quelques éléments nutritifs, en particulier le fourrage et les fibres.
Les effets bénéfiques ou bénéfiques de la pastèque proviennent principalement de ses nutriments, vitamines, minéraux et composés organiques uniques. Ceux-ci comprennent des quantités significatives de vitamine C, de calcium, de magnésium, de fibres, de protéines et d'une grande quantité de potassium. De plus, ils contiennent de la vitamine A, de la vitamine B6, de la niacine, de la thiamine et une grande variété de caroténoïdes et de phytonutriments, y compris du lycopène!
La question est, pourquoi y a-t-il tant d'engouement pour la pastèque? À première vue, cela peut sembler rien de plus qu'une grosse boule d'eau. Nous savons tous qu'il n'y a rien de plus rafraîchissant qu'un gros morceau de melon d'eau frais, par une chaude journée d'été et il porte un nom scientifique élégant de C itrullus lanatus, mais quelle est la véritable raison pour laquelle tant de gens se rendent aux épiceries chaque été acheter un gros fruit comme celui-ci? Eh bien, il est difficile de le réduire à une seule raison; il y en a beaucoup en fait.
Toutes les composantes ci-dessus de la pastèque contribuent à leur impact majeur sur la santé; Explorons quelques détails de ces avantages ci-dessous.
Les pastèques contiennent beaucoup de potassium, ce qui est très utile pour nettoyer les dépôts toxiques dans les reins. En outre, ils sont utiles pour réduire la concentration d'acide urique dans le sang, réduisant ainsi les risques de lésions rénales et la formation de calculs rénaux. En plus de cela, étant riches en eau, les pastèques induisent la miction, ce qui est encore utile pour nettoyer les reins. En outre, les antioxydants présents dans la pastèque assurent une bonne santé des reins pendant une longue période et réduisent les signes de vieillissement prématuré comme les rides et les taches de vieillesse sur la peau.
La pastèque est efficace pour réduire à la fois la température de votre corps et votre tension artérielle. Beaucoup de gens dans les régions tropicales mangent ce fruit tous les jours dans l'après-midi pendant l'été pour se protéger du coup de chaleur. La quantité d'eau élevée dans les pastèques stimule également la libération de l'excès de liquide sous la forme de sueur, qui refroidit votre corps plus lors des chaudes journées d'été.
La quantité de potassium et de magnésium présente dans les pastèques est très bénéfique en termes d'abaissement de la pression artérielle. Le potassium est considéré comme un vasodilatateur, ce qui signifie qu'il libère la tension sur les vaisseaux sanguins et les artères, stimulant ainsi le flux sanguin et réduisant le stress sur le système cardiovasculaire. Les caroténoïdes présents dans ces fruits préviennent également le durcissement des parois des artères et des veines, contribuant ainsi à réduire la pression artérielle et les risques de caillots sanguins, d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et d'athérosclérose.
Les pastèques ont attiré beaucoup d'attention ces dernières années, principalement en raison de leur niveau impressionnant de lycopène, un composé de phytonutriments caroténoïdes de plus en plus lié à la prévention du cancer. Il a été démontré que le lycopène réduit considérablement les risques de cancer de la prostate, du sein, du côlon, du poumon et de l'endomètre. Dans l'ensemble, entre le potentiel antioxydant de la vitamine C et l'impact du lycopène, la pastèque est un excellent fruit anti-cancer!
Les diabétiques, qui sont censés avoir un régime pauvre en énergie et faible en sucre, se plaignent souvent de mourir de faim parce qu'ils ne mangent pas leur régime de base, ce qui leur donne l'impression d'être à moitié nourris. Les pastèques peuvent être un bon complément pour eux. En dépit d'un goût sucré, un coin épais leur donnera très peu de calories, puisque quatre-vingt-dix-neuf pour cent de son poids total est composé d'eau et de fourrage grossier. En outre, les vitamines et les minéraux tels que le potassium et le magnésium aident au bon fonctionnement de l'insuline dans le corps, abaissant ainsi le niveau de sucre dans le sang. L'arginine, un autre composant trouvé dans les pastèques, est très efficace pour améliorer l'impact de l'insuline sur la glycémie. Les diabétiques peuvent également avoir des caris, des steaks et des salades à base de zestes de pastèques, qui sont encore plus faibles en sucre.
Le lycopène, un caroténoïde présent en abondance dans la pastèque, améliore les fonctions cardiaques. Le bêta-carotène, connu pour ses grandes propriétés antioxydantes et anti-âge, vous garde au cœur et prévient les problèmes cardiaques liés à l'âge. Le fourrage contenu dans la pastèque, ainsi que la vitamine C, les caroténoïdes et le potassium (le potassium réduit le risque de crise cardiaque), aide à réduire le cholestérol et protège votre cœur de nombreuses maladies dangereuses.
Ne vous inquiétez pas de la santé des yeux et de la dégénérescence maculaire si vous mangez beaucoup de pastèques. Grâce au bêta-carotène, à la vitamine C, à la lutéine et à la zéaxanthine, vos yeux sont bien protégés. Ils assurent la protection de vos yeux contre la cécité et la dégénérescence liées à l'âge et préviennent vos yeux de maux tels que le dessèchement des yeux et des nerfs optiques, ainsi que le glaucome.
L'arginine, présente dans la pastèque, est bénéfique pour guérir la dysfonction érectile, et la nature stimulante du produit chimique peut stimuler la libido, réduire la frigidité et donner un nouveau départ à votre vie amoureuse après avoir dégusté quelques tranches de pastèque ensemble!
Autres bénéfices
Les graines de melon d'eau sont riches en graisses bénéfiques et en protéines. Les pastèques contiennent des phytonutriments qui ont de très bons effets sur la santé et le bon fonctionnement des organes internes, des yeux et du système de sécrétion.
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5 meilleurs avantages des melons GaliaUn de nos lecteurs, Berrada Ali, a écrit "Je voyageais d'Agadir à Marrakech au Maroc hier (8 août 2008), et en cours de route, j'ai acheté une pastèque. Pendant une journée chaude, je ne me sens pas bien. J'ai mesuré ma pression artérielle avec un appareil pratique - un tensiomètre - le résultat était: 7, 8 / 15, 2 pour la pression diastolique et systolique. Ensuite, j'ai mangé un demi-kilo de pastèque, d'une variété bien connue dans la région du sud du Maroc - une variété méditerranéenne. Immédiatement, j'ai mesuré ma tension artérielle et le résultat était: 8, 2 / 12, 3 pour les pressions diastoliques et systoliques! La chute de ma tension artérielle ne pourrait être l'effet d'aucun autre agent que la pastèque! "
Mise en garde: Une nouvelle étude révèle que les melons prédécoupés constituent une menace pour l'éclosion de Salmonella. Alors, soyez prudent en consommant ce fruit autrement sain.
