odysseedubienetre.beBeaucoup de gens utilisent la mélatonine pour améliorer leurs habitudes de sommeil, mais il y a beaucoup plus à ce composé chimique que l'œil.
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale, qui est située dans la partie médiane du cerveau. Ce produit chimique est étroitement lié à notre cycle de sommeil, car il a tendance à fluctuer en fonction de nos cycles naturels, c'est-à-dire que les niveaux diminuent le matin, tandis qu'ils augmentent le soir. Lorsque nous sommes prêts à somnoler, la mélatonine aide à détendre le corps dans un état relaxant. Maintenant, le niveau de cette hormone dans votre corps peut être affecté par un certain nombre de choses, y compris le cycle de veille et de sommeil que vous vous fixez, ainsi que la quantité de lumière que vous obtenez chaque jour. L'horloge interne du corps est une chose sensible, cependant, même de légères fluctuations de vos niveaux moyens de mélatonine peuvent avoir des effets mesurables.
Si les gens sont aux prises avec l'insomnie ou d'autres troubles du système nerveux, la mélatonine se présente sous une forme de supplément qui peut aider à réguler vos niveaux d'hormones. Bien qu'il existe une controverse sur l'efficacité de cette hormone, elle est largement acceptée, en particulier par les praticiens de santé naturels. En vieillissant, notre corps produit naturellement moins de cette hormone, ou peut même s'arrêter complètement, ce qui peut entraîner une myriade de problèmes de santé, y compris l'insomnie, le trouble affectif saisonnier (TAS), le décalage horaire, la dépression et les céphalées. De manière générale, quelle que soit la manière dont vous utilisez la mélatonine ou pourquoi vous l'utilisez, cette hormone est considérée comme sûre, à condition qu'elle soit utilisée avec modération, sous la surveillance d'un professionnel de la santé. Il y a quelques effets secondaires, mais ils sont généralement minimes.
En plus d'un meilleur sommeil, lié à la mélatonine, il y a de nombreux avantages, notamment:
Si vous souffrez d'insomnie ou de tout autre trouble du sommeil, l'utilisation régulière de la mélatonine peut rétablir le niveau hormonal et assurer une bonne nuit de sommeil.
La mélatonine a un certain nombre d'effets antioxydants sur le corps, ce qui peut également aider à réduire la pression sur le système cardiovasculaire. Cela peut protéger l'intégrité des vaisseaux sanguins et des artères, tout en aidant à garder la pression artérielle sous contrôle.
Un certain nombre d'études ont montré que cette hormone est également liée au système immunitaire. Sans une quantité appropriée de mélatonine dans le corps, le thymus peut ne pas fonctionner correctement, ce qui est essentiel pour la force du système immunitaire. Les effets antioxydants soulagent davantage le stress sur les défenses du corps.
Se sentir normal après avoir sauté des fuseaux horaires peut être un vrai combat pour les gens, causant souvent des jours ou des semaines de sommeil imprévu et une fatigue inattendue. Heureusement, l'utilisation de la mélatonine peut aider à remettre rapidement le corps sur la bonne voie, réalignant les rythmes circadiens sans les jours de fatigue mal chronométrée.
Il a été démontré que le cancer du sein et de la prostate réagit négativement à la mélatonine dans le corps. Ce produit chimique est en effet capable de forcer ces cellules cancéreuses à subir une apoptose (mort cellulaire programmée), sans endommager les cellules saines qui les entourent.
L'effet de cette hormone sur le corps peut faciliter la transition vers la ménopause pour les femmes en vieillissant. C'est un moment où les fluctuations hormonales vont en surmultiplication, et assurer des habitudes de sommeil normales peut rendre cette période difficile de la vie un peu plus facile à gérer.
Cette hormone est connue pour apaiser les contractions et les spasmes dans l'urètre, qui peuvent prévenir les troubles de la vessie et les «accidents», en particulier lorsque vous vieillissez.
La mélatonine est bien connue pour réduire les niveaux d'hormones de stress dans le corps, ce qui peut soulager les symptômes de l'inflammation chronique et d'autres troubles du système nerveux.
Beaucoup de personnes atteintes d'autisme souffrent d'insomnie, et la mélatonine est apparue comme un traitement efficace pour ce problème, grâce à sa capacité à stabiliser les niveaux d'hormones sans causer d'interactions médicamenteuses excessives.
Bien qu'il existe un certain nombre d'avantages impressionnants liés à l'utilisation de la mélatonine, il existe également certains effets secondaires. Beaucoup d'entre eux sont généralement expérimentés si le corps devient dépendant du supplément, mais n'importe qui peut éprouver certains de ces effets secondaires.
En raison d'un manque de recherche, on ne sait pas si les effets sur les hormones sont sans danger pour les femmes enceintes ou celles qui allaitent.
Après l'utilisation régulière de ce composé, l'élimination des effets de votre système peut avoir des effets négatifs sur l'humeur et peut entraîner des symptômes dépressifs. Il est recommandé de sevrer lentement de l'utilisation régulière de cette hormone.
Il y a des rapports que l'utilisation de la mélatonine peut augmenter le risque pour les patients diabétiques, en raison de ses effets sur les niveaux d'hormone et le métabolisme.
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