Santé à 70

Pour rester en santé à 70 ans, il est important de:

• Maintenir votre corps bien hydraté en buvant beaucoup de liquides même sans avoir soif.
• Ne sautez pas de repas et essayez toujours de les faire avec vous. A cet âge, il est normal que l'appétit diminue, mais il est important de garder le rythme et la couleur de la plaque. S Un écran solaire quotidien est indispensable et une consultation annuelle avec le dermatologue peut être indiquée pour garder les taches cutanées surveillées. Walks Les promenades quotidiennes sont obligatoires. Juste 20 minutes par jour.
• Après 65 ans, la capacité respiratoire diminue généralement d'environ 40% et la masse musculaire de 25%. L'activité physique, une alimentation équilibrée, un bon dépistage du cancer, des exercices mentaux et la prévention de la dépression sont importants pour la santé à l'âge de 70 ans et permettent d'éviter les maladies.