Comment arrêter de ronfler pendant

Ce sont les femmes normales commencent à ronfler pendant la grossesse est normale et il commence habituellement au cours du deuxième trimestre de la grossesse et disparaît après la naissance du bébé .

Une femme peut commencer à ronfler pendant la grossesse en raison de l'augmentation de la progestérone qui peut entraîner un gonflement des voies respiratoires, qui bloquent partiellement le passage de l'air. Ce gonflement des voies respiratoires peut provoquer l'apnée du sommeil, qui se caractérise par des ronflements sonores et de courtes périodes de respiration interrompue pendant le sommeil, mais malgré le ronflement affecte près de la moitié des femmes enceintes, elle a tendance à disparaître après l'accouchement.

Que ne ronfle pas la grossesse

Quelques lignes directrices de ce qui peut être fait pour arrêter le ronflement pendant la grossesse sont les suivants:

• sommeil de côté et non ventre, car il facilite le passage de l'air et améliore également l'oxygénation bébé;
• Utilisez des bandelettes ou des dilatateurs nasaux ou anti-ronflement pour dilater le nez et faciliter la respiration;
• Utilisez des coussins anti-ronflement, qui supportent mieux la tête, laissant les voies respiratoires plus libres;
• Ne bois pas d'alcool et ne fume pas.

améliorer le passage de Dans les cas les plus graves lorsque le ronflement perturbe le sommeil de la femme ou le couple peut utiliser CPAP nasal est un appareil qui jette l'air frais dans un des narines et par la pression d'air généré peut ouvrir les voies respiratoires, l'air, diminuant ainsi les sons pendant le sommeil. Il est possible de louer cet appareil dans certains magasins spécialisés, si vous souhaitez parler à votre médecin.