Les aliments riches en méthionine pour gagner du muscle

La méthionine est un acide aminé essentiel, ce qui signifie que le corps ne peut pas le produire seul et, par conséquent, il doit être obtenu par l'alimentation. Dans le corps, il joue des rôles importants tels que le renforcement du système immunitaire et la production d'énergie.

Voir le tableau ci-dessous pour la quantité de méthionine présente dans les aliments.

alimentaire méthionine

compte dans 100 g de nourriture	blanc d'oeuf
noix écrou 1662 mg
1124 mg poisson
835 mg
boeuf 981 mg	parmesan
958 mg	de poitrine de poulet
925 mg	porc
853 mg	soja
534 mg	cuits
d'oeuf 392 mg	yaourt naturel
169 mg
haricot 146 mg	une alimentation équilibrée avec un apport de viande suffisante, les œufs, le lait ou les céréales comme le riz, est suffisant pour fournir la quantité appropriée de méthionine par jour à l'organisme.

À quoi sert la méthionine?

La méthionine joue les rôles suivants dans le corps:

Stimule le gain de masse musculaire

1. en augmentant la production de créatine;Agissant comme un antioxydant
2. , prévenir les dommages cellulaires et renforcer le système immunitaire;Renforcer le système immunitaire
3. car c'est un antioxydant et réduit l'inflammation;Prévenir les infections récurrentes des voies urinaires pour aider à prévenir la prolifération des bactéries dans la vessie;
4. Favoriser la désintoxication du corps by, en générant des substances qui aident à éliminer les composés toxiques, tels que certaines substances médicamenteuses.Aider
5. atténuer les symptômes de l'arthrite et des rhumatismes.Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de méthionine qui peuvent vous aider à traiter les maladies du foie, comme les graisses du foie. Voici comment prendre de la créatine pour l'hypertrophie.
6. excès de soins et les effets secondaires La méthionine vient naturellement de la nourriture ne provoque habituellement pas d'effets secondaires, mais soyez prudent et éviter l'utilisation de suppléments de cette substance sans avis médical.

L'excès méthionine peut provoquer des effets secondaires dangereux tels que l'augmentation de la croissance des tumeurs et les maladies cardiaques telles que l'athérosclérose, en particulier en cas de carence en acide folique, la vitamine B9 et de vitamine B12.