odysseedubienetre.beLes exercices de Pilates sont bons pour augmenter l'élasticité, l'endurance, la force et l'équilibre tandis que la musculation est bonne pour augmenter le volume musculaire laissant le corps bien défini. Une autre différence est la routine de musculation et la variété de Pilates.
Pilates renforce encore les muscles pelviens, améliore la respiration et la posture, et est un excellent complément pour ceux qui pratiquent déjà la musculation.
Il y a deux façons différentes de pratiquer le Pilates, l'une est dans le sol en utilisant uniquement des poids, des ressorts, des balles de différentes tailles, des cercles, des élastiques et du poids corporel et l'autre avec des appareils Pilates spécifiques. Les deux formes sont bonnes pour la perte de poids et la forme du corps, mais celle qui donne des résultats plus rapides est la méthode Pilates avec des appareils.
Les exercices de musculation augmentent la masse musculaire dans un laps de temps relativement court, et dans environ 6 mois d'entraînement, il est possible d'observer un meilleur contour du corps et une meilleure définition des muscles. Mais en Pilates, si les exercices sont effectués correctement, dans les 3 mois, vous pouvez voir que les muscles sont plus fermes au toucher et pendant la contraction.
Ceux qui aiment travailler dur peuvent suivre des cours de Pilates et de musculation, mais pas le même jour. L'idéal est qu'un jour vous fassiez un type d'exercice un jour et l'autre l'autre exercice, alternant entre eux.
qui veulent seulement augmenter la masse musculaire sembler plus forte devrait opter pour la formation de poids, en particulier dans les premiers mois, et vous pouvez garder ces muscles grâce à la méthode Pilates, car ces méthodes dans le but des exercices est non seulement l'augmentation du volume musculaire. Pilates remplace-t-il le bodybuilding?
Pilates
| culturisme | Plus équilibre, la coordination et la flexibilité |
| Plus de volume | rapidement Plus de puissance avec |
| moins de volume musculaire musculaire accrue bénéfice osseux | Top respiration |
| le renforcement des groupes musculaires spécifiques | Quel que soit le type d'exercice choisi, il apportera certainement de grands avantages à votre corps. L'important n'est pas d'être sédentaire et de faire régulièrement de l'activité physique. |
En outre, lors de la formation, il est important de maintenir l'hydratation du corps et de fournir de l'énergie, auquel cas la consommation de boissons énergisantes est recommandée. Voici comment préparer une boisson énergisante maison en regardant cette vidéo:
Quels sont les bienfaits de Pilates
Renforcement des muscles de l'abdomen;
