Que faire pour que votre enfant dorme mieux

Maintenir un environnement calme et sécuritaire peut aider les enfants à mieux dormir.

Cependant, les enfants trouvent parfois plus difficile de dormir et de se réveiller souvent la nuit à cause de problèmes tels que le ronflement, la peur du noir ou le somnambulisme. Ainsi, en ne se reposant pas suffisamment, l'enfant peut ne pas aimer aller à l'école, passer de mauvaises notes aux tests et aux examens, et devenir agité et irritable, exigeant plus d'attention de la part des parents et des enseignants.

Le plus souvent il suffit de créer une routine de sommeil pour l'enfant de prendre endormir plus rapidement, mais parfois, quand l'enfant démontre la difficulté à dormir ou se réveiller chaque nuit est nécessaire pour le pédiatre parce que les causes doivent être étudiées.

Comment créer un

de routine sommeil doit être suivi de routine Ce sommeil tous les jours pour l'enfant de se habituer et peut se endormir plus vite et mieux dormir la nuit:

• dîner, mais pas trop pour ne pas obtenir un ventre très encombré;
• se brosser les dents pour éviter les caries;
• Portez des pyjamas confortables, appropriés à la température ambiante;
• Écouter l'histoire d'un enfant ou une berceuse;
• Dites au revoir à vos parents et dites bonsoir;
• Éteignez la lumière, en laissant au plus une lumière douce dans la pièce.

Cette routine devrait de préférence être suivie tous les jours, y compris les jours fériés et les fins de semaine, et même lorsque l'enfant va dormir chez ses oncles ou grands-parents.

L'heure du coucher est également importante et il est donc bon de régler le bon moment et de mettre le téléphone en marche pour se réveiller à ce moment-là, c'est-à-dire quand l'enfant devrait se préparer à dormir.

Si même après cette routine pendant plus d'un mois, l'enfant n'arrive pas à dormir rapidement ou à se réveiller plusieurs fois pendant la nuit, il est bon d'examiner s'il a des troubles du sommeil.

Comment traiter les causes principales des troubles du sommeil chez les enfants

traitement des principales causes de l'insomnie de l'enfance, ce qui conduit à une diminution de la qualité du sommeil des enfants peut être: 1. Ronco

Lorsque votre enfant fait du bruit pendant le sommeil, le pédiatre ou un spécialiste ORL peut guider le traitement approprié, selon l'âge de l'enfant et la cause du ronflement, qui ne peut inclure la prise de médicaments, perte de poids ou la chirurgie pour enlever les végétations et les amygdales, par exemple.

Le ronflement peut être inoffensif lorsque votre enfant a le rhume ou le nez bouché, et dans ces cas, un traitement pour traiter la grippe ou un nez bouché suffit.

Comprenez mieux parce que l'enfant peut ronfler: Le ronflement du bébé est normal.

2. L'apnée du sommeil

Lorsque l'enfant cesse de respirer momentanément pendant le sommeil, respirer par la bouche et se réveiller en sueur, il peut être l'apnée du sommeil, et il est donc important de consulter votre pédiatre pour guider le traitement qui peut être fait avec des médicaments , la chirurgie ou l'utilisation de CPAP, qui est une machine qui fournit un flux d'air comprimé à travers un masque nasal pour que l'enfant dorme mieux. Ap L'apnée du sommeil, si elle n'est pas traitée, peut nuire à la croissance et au développement de l'enfant, rendre l'apprentissage difficile, causer de la somnolence diurne ou de l'hyperactivité.

Apprenez comment le traitement de l'apnée peut être fait dans: L'apnée du sommeil du bébé et la CPAP nasale.

3. Terreurs nocturnes

Quand votre enfant se réveille soudainement la nuit, effrayé, criant ou pleurant et avec de grands yeux, ils peuvent être des terreurs nocturnes. Dans ces cas, les parents devraient créer un régime de sommeil régulier et essayer de gérer le stress de l'enfant afin qu'ils ne deviennent pas anxieux au moment du coucher. Dans certains cas, consulter un psychologue peut aussi aider les parents et l'enfant à faire face aux terreurs nocturnes. (I.e.Les terreurs nocturnes peuvent commencer après 2 ans et disparaissent généralement avant l'âge de 8 ans et ne nuisent pas à l'enfant car elle ne se souvient pas de ce qui s'est passé le lendemain.

Savoir quoi faire en cas de Terreur nocturne.

4. Somnambulisme

Lorsque l'enfant est assis dans son lit ou se lève pendant le sommeil, il se peut qu'il se mette à somnambuler et cela se produit généralement une à deux heures après l'endormissement de l'enfant. Dans ces cas, les parents doivent créer une routine de sommeil, protéger la chambre de l'enfant pour éviter qu'elle ne se blesse et éviter les jeux très agités avant de se coucher, par exemple.

Voir d'autres conseils qui peuvent aider à atténuer les épisodes de somnambulisme de l'enfant dans: Somnambulisme chez l'enfant. 5. bruxisme

Lorsque votre gamme d'enfants et raffermit les dents la nuit, appelés enfants de bruxisme, il est important de consulter votre pédiatre et le dentiste, parce que selon la cause, le traitement peut impliquer des médicaments, des protecteurs de dents ou plaques mordent faite par le dentiste ou des traitements dentaires.

En outre, il peut également être nécessaire de consulter un psychologue pour l'enfant à des techniques de relaxation, et les parents peuvent aussi aider à réduire l'anxiété et le stress de l'enfant par l'adoption de certaines stratégies, comme prendre un bain chaud avant l'enfant de dormir ou de mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur l'oreiller.

En savoir plus sur d'autres conseils qui peuvent vous aider à traiter le bruxisme de l'enfance dans: Comment traiter le bruxisme de l'enfance. 6.

énurésie Nocturnal Lorsque l'enfant mouille son lit, elle peut avoir énurésie nocturne ou pipi au lit, ce qui est la perte involontaire d'urine et répétée du jour au lendemain, habituellement de moins de 5 ans. Dans ces cas, il est important de consulter le pédiatre pour évaluer l'enfant et prescrire des médicaments, en fonction de la cause de l'énurésie nocturne.

Une bonne solution est l'alarme urinaire, qui touche lorsque l'enfant commence à faire pipi, en l'encourageant à aller aux toilettes. En outre, la thérapie physique peut aider dans le traitement de l'énurésie nocturne, il est donc important de consulter un physiothérapeute.

Mieux comprendre comment le traitement de l'énurésie nocturne est pratiqué dans: Traitement de l'incontinence urinaire infantile.

Le manque de sommeil de qualité à long terme peut non seulement nuire à la croissance et à l'apprentissage des enfants, mais aussi à leurs relations avec leurs parents et amis parce que, la plupart du temps, ils sont plus agités et irritables. Par conséquent, il est important de savoir pourquoi l'enfant dort mal et de demander de l'aide pour adopter le traitement approprié.