odysseedubienetre.beLa consommation de lécithine est une partie essentielle de la santé, mais dans certains cas, vous pouvez avoir besoin de suppléments de ce composé, afin de comprendre tous les détails sont importants.
La lécithine est un terme plutôt générique pour une combinaison de phospholipides; des variations de ce composé sont trouvées dans les sources animales et végétales. Ces phospholipides, qui sont formellement appelés phosphatidylcholine, sont parfaitement sûrs et sont couramment présents dans les membranes cellulaires. Dans le corps humain, la lécithine est directement liée au bon développement dans le cerveau et se trouve à des concentrations élevées dans le foie, les reins et le système cardiovasculaire.
Alors que la plupart des gens n'ont aucune idée de ce que la lécithine est, parce qu'ils obtiennent une quantité adéquate dans leur alimentation sans même s'en rendre compte, il est extrêmement important pour l'activité métabolique normale dans le corps. Une fois que la lécithine a été isolée pour la première fois, il a été possible d'utiliser des formes plus pures de lécithine à des fins médicinales et supplémentaires. 
Il existe de nombreuses affirmations sur les effets de ce composé sur la santé, et bien que beaucoup de recherches aient été effectuées, les paramètres exacts de ce qu'il peut et ne peut pas faire n'ont pas été fermement définis. Il y a beaucoup de croisement entre ce composé et la choline, car ils ont tendance à être présents dans certains aliments, et peuvent servir à des fins similaires dans le corps.
Les nombreux avantages des niveaux de lécithine appropriés sont les suivants:
Une fois consommé, ce composé est une partie vitale de la santé cognitive et les processus de réparation dans le cerveau après qu'il est converti en neurotransmetteur acétylcholine. Cela peut aider à ralentir le déclin cognitif et à prévenir les maladies neurodégénératives, telles que la maladie de Parkinson ou la maladie d'Alzheimer.
En augmentant la santé vasculaire et métabolique, ce composé aide à protéger le corps contre l'inflammation inutile, ainsi que la défense contre les infections.
La lécithine est connue pour améliorer les taux de cholestérol, et ainsi réduire la quantité de plaque accumulée dans les artères et les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque d'athérosclérose, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Ces phospholipides sont de nature antioxydante, ce qui signifie qu'ils peuvent aider à prévenir les effets négatifs des radicaux libres dans tout le corps, y compris la peau. Une supplémentation ou des niveaux appropriés de lécithine peuvent aider à prévenir les rides et les taches de vieillesse.
Ce groupe de phospholipides peut augmenter la circulation et stimuler la santé cardiovasculaire, ce qui peut améliorer la libido et la virilité chez les hommes.
La lécithine supplémentaire est souvent utilisée comme additif ou émulsifiant dans les aliments, et elle aide à améliorer la fonction digestive, y compris l'absorption des nutriments par l'intestin grêle.
Si vous voulez augmenter vos niveaux de lécithine, il y a un certain nombre de sources de nourriture qui sont plutôt faciles à incorporer dans votre alimentation, telles que les suivantes:
Chez la plupart des gens, la quantité de ce composé qu'ils consomment dans leur nourriture est suffisante, et aucune supplémentation n'est requise. Cependant, il a été démontré que certaines conditions de santé peuvent être atténuées avec plus de lécithine dans le corps.
Si vous êtes prescrit ou conseillé de prendre des suppléments, la gamme de dosage est comprise entre 1 gramme et 35 grammes. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous avez des raisons de croire que vous manquez de cet élément nutritif essentiel, et avant de commencer à l'ajouter à votre régime de santé.
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10 avantages incroyables de l'inositolLorsque ce composé est consommé dans votre alimentation, il y a un très faible risque d'effets secondaires, mais si vous prenez un supplément plus concentré, il y a un risque accru d'effets gastro-intestinaux et de complications possibles pour la grossesse.
