Nourriture pour l'entrée au collège

L'alimentation pour l'examen d'entrée au collège vise à aider le candidat à acquérir plus d'énergie mentale et de concentration au moment de l'étude, mais devrait également aider le vestibulaire à se détendre et se reposer bien au besoin, afin que le cerveau reste réceptif .

Nourriture pour le jour de l'examen d'entrée

Le jour de l'examen d'entrée commence par un bon petit déjeuner. Un bon exemple de quoi manger le jour de l'essai peut être un bol de lait de soja, d'amande ou de riz avec granola, ou des céréales avec des fruits et du yogourt. L'étudiant qui devient plus nerveux peut opter pour quelque chose de plus simple, comme une vitamine avec des fruits secs.

Pendant l'examen, l'élève peut manger une barre de céréales, du chocolat amer ou des fruits séchés. Il est également important de toujours avoir des liquides disponibles pour rester hydraté. Le thé vert, par exemple, est une bonne option, car en plus d'hydrater, il aide également le vestibulando à avoir plus d'attention. Cependant, pendant le test, il est important d'éviter la surconsommation de café, de maté et de guarana naturelle ou d'autres boissons contenant de la caféine parce que la caféine aide à être plus alerte mais peut causer de l'agitation, des maux de tête et augmenter l'anxiété.

Regardez cette vidéo et sachez quoi manger pour passer l'examen d'entrée:

Nourrir avant l'examen d'entrée

Dans le régime alimentaire avant l'examen d'entrée, il est important d'adapter le régime alimentaire pour une meilleure performance de test. Certains aliments suggérés pour manger lors de la préparation aux examens d'entrée au collège sont:

• Faire des repas légers toutes les 3 heuresavec de la gélatine, du chocolat ou du yogourt, par exemple. Le cerveau reçoit de l'énergie en plus de prendre une pause qui aide à maintenir la concentration dans les périodes de longues études;
• Mangez des fruits et légumes qui sont riches en vitamines et minéraux, qui aident à réguler toutes les fonctions du corps et ont des antioxydants, qui protègent les cellules du cerveau;
• Préférez les aliments comme le poisson, les fruits secs et les grainescar ils sont riches en 3 oméga, ce qui est important pour protéger les cellules du cerveau, améliorer la performance du cerveau;
• Les graines de citrouille, les amandes ou les noisettes qui ont magnésium, prevents qui prévient la perte de mémoire, ainsi que améliore la performance du cerveau et la vitalité. Le café et les boissons contenant de la caféine comme le guarana, car ils contiennent de la «caféine» qui stimule le système nerveux central et garde l'individu plus alerte. Cependant, il est important de boire au plus 4 petites tasses de café par jour.
• Il existe d'autres substances qui stimulent le cerveau, mais sont plus faciles à ingérer grâce à des suppléments tels que le ginko biloba, qui améliore la circulation sanguine dans le cerveau en améliorant la concentration, la mémorisation et la rétention du contenu étudié. Le supplément peut être pris sous surveillance médicale pendant la période de préparation au test. Pour rendre votre cerveau beaucoup plus intelligent, vous devez lire: Nourrir le cerveau

Oméga 3 améliore l'apprentissage