odysseedubienetre.beUn bon massage des maux de tête consiste à presser légèrement avec des mouvements circulaires certains points stratégiques de la tête, tels que les tempes, la nuque et le haut de la tête.
Pour commencer, vous devez desserrer vos cheveux et respirer profondément, lentement, pendant environ 2 minutes, en essayant de vous détendre un peu. Le massage suivant est ensuite effectué en suivant les 3 étapes ci-dessous:
Les tempéraments qui sont la région latérale du front doivent être massés pendant au moins 1 minute, en utilisant paumes ou le bout de vos doigts dans les cercles.
Pour masser l'arrière du cou, appliquez une légère pression du bout des doigts pendant au moins 2 minutes.
Le haut de la tête doit être massé avec des mouvements circulaires qui deviennent plus lents et plus lents pendant environ 3 minutes en utilisant le bout des doigts. Enfin, pour terminer le massage, vous devez tirer la racine des cheveux doucement pendant 2 à 3 minutes.
Ces étapes aident à libérer beaucoup de tension et sont un excellent moyen de mettre fin à votre mal de tête naturellement sans avoir à recourir à la prise de médicaments.
Pour obtenir de meilleurs résultats, il est recommandé que quelqu'un d'autre effectue ce massage, mais l'auto-massage est également capable de résoudre naturellement le mal de tête en quelques minutes. Pour compléter ce traitement, vous pouvez rester assis pendant le massage et placer vos pieds dans un bol d'eau tiède avec du sel épais.
Regardez la vidéo avec le pas-à-pas de ce massage:
Pour soulager les maux de tête, manger des aliments riches en magnésium et boire beaucoup d'eau. Le thé chaud de fenouil au gingembre aide également à éviter le mal de tête. En outre, vous devriez éviter le café, les fromages, les plats préparés et incorporés, par exemple.
Voyez d'autres conseils qui peuvent compléter le massage:
Voir d'autres façons de compléter ce massage:
