odysseedubienetre.beUne bonne stratégie pour perdre du poids et perdre du ventre est de manger des fruits qui perdent du poids, comme la fraise, la poire et la pastèque parce que ces fruits contiennent moins de calories que le corps a besoin pour digérer. perdre du poids
En plus de préférer la consommation de ces fruits, il est également recommandé de faire de la randonnée au moins 3 fois par semaine, car il y a ainsi une augmentation du métabolisme et le corps finit par gaspiller les calories accumulées en graisse. Voici un excellent exemple d'entraînement de perte de poids.
Calories en 100 g: 45 Kcal.
La fraise aide à perdre du poids car elle contient des calories négatives et en plus, elle est riche en fer et en vitamine C, étant un bon anti-inflammatoire naturel.
Calories dans 1 unité: 87 à 120 Kcal.
Riche en tryptophane, enlève le désir de manger des bonbons, satisfait la faim. Le nombre de calories dépend du type et de la taille de la banane. La banane, lorsqu'elle est consommée avant d'aller travailler, réduit encore le risque de crampe car elle est riche en potassium. Il est également idéal pour le petit déjeuner, car il réduit la faim tout au long de la journée. Banane cuite au four ou au micro-ondes avec des clous de girofle indien est un excellent dessert. Voir le régime de la banane.
Calories en 170 g: 81 Kcal.
La pomme aide à perdre du poids car elle est riche en antioxydants, régule les taux de cholestérol et de triglycérides et aide à la digestion. La pomme rôtie à la cannelle ou aux clous de girofle de l'Inde contient peu de calories, est délicieuse et est un dessert très nutritif.
Calories dans 1 unité: environ 85 Kcal.
La poire vous aide à perdre du poids car elle est riche en fibres, ce qui contribue à améliorer le transit intestinal et à vous priver de nourriture. Il aide même à réguler les niveaux de cholestérol sanguin. Poires rôties à la cannelle sont également un excellent dessert qui, en plus délicieux, aide à perdre du poids.
Calories en 100 g: 24 Kcal.
Contient des calories négatives et est diurétique, aidant à lutter contre l'enflure. Il aide également à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Il abaisse la pression et est considéré comme un aliment aphrodisiaque.
Voir les avantages de certains de ces fruits dans:
Calories dans 100 g: 46 Kcal.
Parmi les bénéfices du Kiwi, citons la constipation et la capacité à apaiser l'appétit, il est également riche en vitamine C, et est un diurétique.
Calories dans 100 g: 85 Kcal.
Diurétique et riche en fibres, facilite l'élimination des excréments et combat le ventre gonflé. La papaye est bonne pour aider à contrôler le diabète et soulager les symptômes de la gastrite. Une tranche de papaye hachée avec 1 pot de yogourt nature est un excellent choix pour les collations du matin.
Calories dans 1 unité: 22 Kcal.
C'est un diurétique, riche en vitamine C et un puissant antioxydant, qui élimine les toxines et laisse la peau plus légère. Boire une tasse de thé de zeste de citron par jour est une excellente façon de consommer le citron sans sucre et de profiter pleinement de ses avantages.
Le citron aide également à réduire le cholestérol et la glycémie. En savoir plus sur: 6 antioxydants essentiels et comment le citron peut vous aider à perdre du poids.
Calories dans 100 g: 38 Kcal.
La mandarine vous aide à perdre du poids car elle est riche en eau et en fibres, et pauvre en calories. Ce fruit est riche en vitamine C, qui aide à l'absorption du fer dans l'intestin et renforce le système immunitaire, et ses fibres améliorent le transit intestinal, réduisent l'absorption des graisses et aident à contrôler la glycémie. Apprenez toutes les propriétés de la mandarine dans: Découvrez les avantages de la mandarine pour la santé. (I.e.10. Ananas
: 52 Kcal.L'ananas aide à perdre du poids parce qu'il est riche en eau et en vitamine C. L'ananas combat la rétention d'eau et laisse la taille plus fine. Qui n'aime pas le goût aigre de l'ananas peut goûter l'ananas cuit au four avec un bâton de cannelle.
Il est recommandé de manger 1 fruit à chaque repas, ou au moins 2 fruits différents par jour, en plus de suivre un régime hypocalorique et d'associer la pratique régulière d'exercices physiques à la routine, afin d'obtenir un amaigrissement plus rapide.
