Diète au yogourt

Le régime de yogourt consiste à prendre deux tasses de yogourt par jour, et vous permet de perdre quelques kilos par mois. Ce régime supprime le désir de manger des bonbons et régule l'intestin, grâce aux micro-organismes vivants présents dans le yogourt.

Le type idéal de yogourt pour ce régime sont les probiotiques, qui contiennent des bactéries qui ne sont pas nocives dans leur formule, qui exercent de multiples effets protecteurs, tels que l'amélioration de la fonction intestinale, par exemple. Y Le yogourt probiotique doit être consommé le matin, au petit-déjeuner et l'après-midi à l'heure du goûter. Des exemples de ces yaourts sont les Fibres Bio, Batavo, Yakult, Activia, Danone, Actimel da Danone et les laits fermentés Vigor.

Le principal bacille présent dans ces yaourts est

Danregularis , qui augmente le transit intestinal et diminue le temps de selles dans le gros intestin, diminuant le risque de maladies, en particulier le cancer du côlon.Dans les premiers jours de consommation de ces yaourts il peut y avoir une augmentation des gaz intestinaux et des bruits abdominaux, dus à l'adaptation de l'organisme, mais disparaissent bientôt, et les avantages de sa consommation peuvent être remarqués en moyenne après le troisième jour.

Mais en plus de consommer les deux verres de yogourt probiotique par jour, vous devez diminuer la quantité de calories par jour et investir dans l'exercice physique.