10 Conseils pour ne pas grossir à Noël

Pendant les fêtes de Noël et du Nouvel An, il y a toujours beaucoup de nourriture à la table et probablement quelques kilos en trop, peu de temps après.

Pour éviter cette situation, consultez nos 10 conseils pour manger et ne pas prendre de poids à Noël:

1. Mettez les bonbons que vous préférez dans un plat

Mettez tous vos desserts et desserts de Noël préférés dans un plat dessert

Si elles ne correspondent pas, coupez-les en deux, mais ne les mettez pas les unes sur les autres! Vous pouvez manger tout ce qui correspond à ces centimètres.

2. Faire de l'exercice physique avant et après Noël

Faites plus d'activité physique intense pendant les jours avant et après Noël pour compenser en dépensant les calories que vous ingérer le plus.

3. Ayez toujours du thé vert à proximité

Préparez une bouteille thermos de thé vert et allez boire ce thé pendant la journée, afin que le corps soit plus hydraté et moins affamé. Voir d'autres avantages du thé vert.

4. Ne vous asseyez pas à la table

Ne vous asseyez pas à la table de Noël toute la journée, dirigez votre attention vers les invités et les cadeaux, par exemple. Être assis aide à accumuler des calories et facilite le gain de poids.

5. Mangez des fruits avant le dîner de Noël

C'est vrai! Avant de commencer le repas de Noël, mangez un fruit, de préférence une poire ou une banane, pour réduire la faim et ainsi manger moins du repas.

6. Préférez des desserts sains

Vrai, nous avons dit que nous pourrions manger les desserts qui tiennent dans l'assiette. Mais il est également préférable de prêter attention aux aliments plus sains, tels que ceux préparés avec des fruits ou de la gélatine, par exemple.

Voir une bonne recette santé à faire avec de l'ananas! Il peut même être ingéré par les diabétiques.

7. Utilisez moins de sucre dans vos recettes de Noël

C'est facile et le goût est presque le même, nous promettons! Utilisez seulement la moitié de la quantité de sucre dans les recettes et épargnez quelques calories.

8. Évitez les aliments gras

Ne mangez pas de beurre ou de margarine, ni d'aliments frits. Ainsi, vous pouvez manger d'autres plats sans accumuler trop de calories.

9. Ecrivez tout ce que vous mangez

Dès que vous mangez, notez ce que vous avez mangé! Cela vous donnera une meilleure idée de la quantité de calories que vous avez consommé pendant la journée. Voici comment faire cette technique qui vous aide à perdre du poids.

10. Ne sautez pas de repas

Bien que ce soit notre dernier conseil, celui-ci est doré! N'arrêtez jamais de faire un repas à cause de la fête qui suivra à la fin de la journée. Si vous allez longtemps sans manger, il est naturel que le sentiment de faim augmente et que le contrôle sur la nourriture diminue.