Acai prévient le cancer et lutte contre le vieillissement

Açaï est une région fruit pourpre typique de l'Amazonie, qui apporte des avantages pour la santé comme:

La prévention du cancer et la maladie d'Alzheimer, être riche en Omaga-9 et anthocyanes, qui sont des antioxydants puissants;

Diminuer le mauvais cholestérol, en raison de la présence d'oméga-9;

Prévenir l'athérosclérose, être riche en antioxydants et aider à contrôler le cholestérol;

Renforcer le système immunitaire, car il est riche en vitamine C;

Prévenir le vieillissement prématuré for, pour être riche en flavonoïdes antioxydants;Améliorer la fonction intestinale

, être riche en fibres;

anémie de combat, il contient du fer et de la vitamine B. Pour ces avantages, devraient consommer environ 100 à 200 g Açai 2 fois par semaine ou par jour 50 g de ce fruit. Est-ce que l'acai berry engraissement?

Açaí previne câncer e combate o envelhecimento

Lorsqu'il est consommé correctement et sur une alimentation saine, l'açaí ne prend pas de poids. Toutefois, lorsque ce fruit est consommé en excès peut entraîner un gain de poids, en particulier lors de l'ajout d'autres ingrédients à la recette, comme les bananes, le lait en poudre et le lait concentré, car ils laissent plus de calories repas.

En outre, il est important de se rappeler que l'on devrait préférer l'utilisation de la pâte d'açai pure sans addition de sirop de guarana comme feuilles de guarana se mélangent avec deux fois le nombre de calories.

Informations nutritionnelles et mode d'emploi

Le tableau suivant présente la composition nutritionnelle en 100 g d'açaí.

Quantité pour 100 g Energie ACAI

247 calories Protéines

3,8 g Vitamine B1 mcg 360

Lipides 12,2 g Calcium

mg 118 g Glucides 36,6

11 Fer 8 mg

fibres de 2,6 g de vitamine C

17,0 mg potassium 124 mg

0,5 mg de phosphore

Cela peut fruit se trouve généralement sous la forme d'une pâte congelée, peut être utilisé dans des jus, des boissons fouettées , yaourts, desserts et gâteaux. Certains ingrédients sains qui peuvent être utilisés avec l'açaí sont la banane, le granola sans sucre et la châtaigne. Acai

Bowl la recette Ingrédients: 400 g d'acai

2 bananes granola 4 cuillères à soupe de sucre Préparation

crash acai et 1 banane dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Mettre dans un bol et ajouter l'autre banane coupée en tranches et le granola.

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