Comment libérer l'intestin après la naissance

Après l'accouchement est le transit intestinal normale obtenir un peu plus lent que la normale, ce qui provoque la constipation et une certaine anxiété chez les femmes qui ne veulent pas forcer à évacuer par crainte des points ouverts. Pour la nouvelle mère soit plus calme, il est bon de savoir que: points de

parce que l'accouchement vaginal ne sera pas affectée par le passage des selles et dans quelques jours, tout va revenir à la normale;

Les premiers mouvements de l'intestin peuvent causer de l'inconfort, provoquant des coliques intestinales, mais c'est normal;

Plus le tabouret est doux, moins vous avez de force à faire.

La première évacuation peut prendre plus de temps que prévu et dans ce cas, lorsque le médecin à diagnostiquer, en fait, la constipation peut indiquer l'utilisation d'un laxatif ou même l'utilisation d'un lavement, toujours à l'hôpital parce que généralement les femmes seulement avoir une décharge après avoir été capable d'évacuer normalement.

Solutions naturelles pour libérer les

intestinale Pour libérer l'intestin, la constipation combat, les femmes devraient boire beaucoup d'eau et consomment une plus grande quantité de fibres à chaque repas que vous faites, car alors il y a un tabouret augmenté sans qu'il soit réséqué, passant facilement à travers l'intestin. Ainsi, quelques conseils sont:

Préparer 2 litres de thé de Sene, qui est un laxatif naturel, à prendre comme un substitut à l'eau, ingérer lentement tout au long de la journée;Prenez l'eau de prune dans le jeûne for, pour cela il suffit de placer 1 prune dans 1 tasse d'eau et laisser tremper toute la nuit;

Mangez du yogourt naturelbattu avec de la papaye, de l'avoine et du miel pour le petit déjeuner ou l'un des collations;

Mangez au moins 3 fruits par jour, préférant ceux qui libèrent l'intestin comme la mangue, la mandarine, le kiwi, la papaye, la prune ou les raisins en coquille;

Ajouter 1 cuillère à soupe de graines de sementes, comme les graines de lin, de sésame ou de citrouille à chaque repas; Toujours manger 1 assiette de salade

crue ou avec des légumes cuits, par jour;Marcher

pendant au moins 30 minutes suivies d'un jour; Ajouter 1

suppositoire de glycérine dans l'anus pour évacuer, même si seulement de suivre toutes ces stratégies ne sont pas capables d'évacuer des selles liquides et très durs. Il est également important d'éviter de consommer des aliments qui retiennent l'intestin comme la fécule de maïs, la banane, le pain blanc avec du beurre et des aliments moins nutritifs comme l'amidon et les graisses. Les boissons gazeuses ne doivent pas non plus être consommées, mais de l'eau demi-citronnée fraîchement pressée peut être une option pour accompagner les principaux repas de la journée.

L'utilisation quotidienne de laxatif est déconseillée car ils peuvent causer une dépendance dans l'intestin, donc leur utilisation est recommandée uniquement lorsque vous avez besoin de vider l'intestin pour effectuer un examen indiqué par le médecin ou lorsque la personne ne peut pas faire chier pendant plus de sept jours, parce que dans ce cas, il peut y avoir une obstruction intestinale. faire le massage sur le

du ventre Faire un massage dans la région abdominale contribue également à vider l'intestin plus rapidement, appuyez simplement sur la zone près du nombril sur le côté gauche du corps dans le même sens de l'image:

Ce massage doit être fait, en particulier, après le réveil, quand la personne est allongée sur le ventre parce qu'elle a un meilleur effet. Une pression sur la région abdominale pendant environ 7 à 10 minutes peut être suffisante pour avoir l'impression d'être évacuée.

Caca dans la bonne position

Lorsque vous êtes assis dans le pot, vous devez placer des selles sous vos pieds afin que vos genoux sont plus élevés que la normale. Dans cette position, les selles passent mieux dans l'intestin et sont plus faciles à évacuer, sans avoir à faire beaucoup de force. La nutritionniste Tatiana Zanin explique exactement comment cela devrait être fait dans cette vidéo: