odysseedubienetre.beLes maladies respiratoires sont principalement causées par des virus et des bactéries transmis d'une personne à une autre, non seulement par des gouttelettes de sécrétion dans l'air mais aussi par le contact de mains avec des objets pouvant contenir des micro-organismes responsables d'infections.
Certains des plus communs des infections respiratoires sont rhumes, la grippe, la sinusite, amygdalite, laryngite, otites et la pneumonie, qui touchent principalement les enfants et les personnes âgées, parce qu'ils ont un système immunitaire plus fragile.
En outre, même si elles peuvent survenir à tout moment de l'année, ces maladies sont plus fréquentes dans le temps d'hiver, il est plus frais, sec et quand les gens cherchent à rester période de abientes plus fermés, ce qui facilite la prolifération des micro-organismes. Ainsi, les principales mesures pour prévenir les infections respiratoires sont:
Il est courant de croire que les infections respiratoires se produisent dans l'air, mais elles oublient que l'une des principales formes de contamination se fait par les mains, en touchant quelque chose qui contient des micro-organismes et qui mène ensuite à la bouche, au nez ou aux yeux.
Donc, pour éviter une infection des voies respiratoires, il est recommandé de se laver les mains, ou au moins utiliser le gel d'alcool, en particulier quand vous allez dans des lieux publics, ou les poignées de porte toucher, téléphones, mains courantes ou en utilisant les transports en commun, par exemple.
Consultez la vidéo ci-dessous pour savoir comment vous laver les mains:
Si vous fréquentez des endroits surpeuplés, en particulier si la circulation d'air est faible, les infections respiratoires sont plus faciles, la prolifération de micro-organismes tels que les virus, les bactéries et les champignons.
De cette façon, il est courant d'acquérir ces types d'infections dans des endroits tels que les écoles, les jardins d'enfants, les asiles, les centres commerciaux, les fêtes ou au travail, car ils contiennent généralement plus de gens à l'intérieur. Par conséquent, pour éviter les infections des voies respiratoires, il est recommandé de maintenir l'environnement aéré, ventilé et éclairé, afin de réduire l'accumulation de micro-organismes.
Fumer facilite le développement des infections respiratoires, et rend la récupération difficile, car elle provoque une inflammation des voies respiratoires, une irritation de la muqueuse et aussi la diminution de ses mécanismes de protection.
En outre, ceux qui vivent avec ceux qui fument ne sont pas libérés de leurs maux, puisque le tabagisme passif provoque également ces effets dans les voies respiratoires. Par conséquent, il est recommandé non seulement d'arrêter de fumer, mais aussi de ne pas rester près de qui fume.
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la rhinite allergique La rhinite est une inflammation de la muqueuse des voies respiratoires, en particulier le nez, et leur présence facilite le développement d'infections respiratoires, car elle réduit l'efficacité de la région de la défense.
Ainsi, il est important d'éviter les facteurs qui déclenchent la rhinite, tels que les acariens, les moisissures, les poils de pollen ou animaux, par exemple, comme gérer correctement cette inflammation si elle est présente, afin de l'empêcher de devenir un rhume ou une sinusite, par exemple. Découvrez les causes et comment traiter la rhinite allergique.
Le vaccin antigrippal peut protéger contre les virus grippaux qui causent la grippe et qui peuvent causer une pneumonie, comme c'est le cas avec le virus H1N1.
Il ne faut pas oublier que le vaccin protège uniquement les virus programmés dans la formule vaccinale, qui sont généralement les plus infectieux et les plus dangereux de cette période. Ainsi, il ne protège pas contre les autres virus et, par conséquent, certaines personnes peuvent avoir un rhume même si elles ont pris le vaccin. (I.e.Posez vos questions sur le vaccin contre la grippe chez qui vous pouvez recevoir le vaccin antigrippal.
6. Restez hydraté
De cette façon, il est recommandé de prendre environ 2 litres de liquides par jour, y compris l'eau, les jus, l'eau de noix de coco et les thés, et d'adopter un régime riche en légumes car il contient des vitamines et minéraux .
7. Repos
Ainsi, ceux qui dorment très peu sont plus susceptibles d'avoir des infections, et le corps a tendance à céder beaucoup moins pour n'importe quelle activité.
8. Gardez l'humidité dans l'air
Un conseil est l'utilisation modérée de l'humidificateur d'air, les jours les plus secs, afin d'équilibrer l'humidité. Découvrez également des façons artisanales d'humidifier l'air.
9. N'utilisez des antibiotiques qu'avec un avis médical
En outre, l'utilisation abusive d'antibiotiques avec lequel la flore bactérienne de l'organisme devient déséquilibrée, facilitant l'apparition d'une infection bactérienne inquiétante. Est-ce que l'utilisation de la vitamine C protège contre les infections?
Il n'existe aucune preuve scientifique que seule l'utilisation de la vitamine C peut protéger contre une infection spécifique. Cependant, la consommation de vitamines et de minéraux tels que la vitamine C, la vitamine A, la vitamine E, les oméga-3, les flavonoïdes, les caroténoïdes et le sélénium, par exemple, sont bénéfiques pour le système immunitaire car ils sont des antioxydants.
