Thé apaisant

Un excellent thé apaisant est le thé de valériane, car cette plante médicinale a des propriétés calmantes, très efficace au combat au stress et à l'anxiété.

La valériane a un grand potentiel pour calmer et est un sédatif naturel tout à fait sûr, mais ne devrait pas être utilisé pendant la grossesse, ni pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle.

Ingrédients

• 1 cuillère à café de racine de valériane séchée
• 250 ml d'eau bouillante

Préparation

Ajouter la valérine à l'eau bouillante, couvrir et, à chaud, filtrer et boire ce qui suit.

En plus de ce thé apaisant, il est important pour l'individu de dormir environ 8 heures par nuit, de faire de l'exercice régulièrement, d'éviter les cigarettes et l'alcool, ainsi que des aliments à base de caféine comme le chocolat, le café, le coke et le thé noir .

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