odysseedubienetre.beLe TPM ou la tension prémenstruelle, est une condition très fréquente chez les femmes en âge de procréer et se produit en raison de changements hormonaux normaux du cycle menstruel et se caractérise par l'apparition des symptômes physiques et psychologiques 5 à 10 jours avant les règles qui peuvent interférer dans la qualité de vie de la femme. Les symptômes les plus typiques PMS sont les nausées, l'irritabilité, la fatigue et le gonflement abdominal, mais l'intensité varie avec chaque femme, qui influe également sur le traitement indiqué par le gynécologue.
Les symptômes du SPM disparaissent dans les premiers jours du cycle ou lorsque la ménopause commence. En outre, des études scientifiques ont montré une corrélation des symptômes du syndrome prémenstruel entre les mères et les filles et entre sœurs. Le diagnostic est fait par le gynécologue exclusivement à partir de l'analyse des symptômes, à la fois physiques et psychologiques.
Le TPM provoque beaucoup de doutes chez les hommes, souffrent souvent avec l'irritabilité des femmes et pensent que les symptômes sont le drame que, ce qui est faux. Sachez ce que tout homme devrait savoir sur le syndrome prémenstruel.
Les principaux symptômes physiques et psychologiques du syndrome prémenstruel sont:
| Les symptômes physiques | Les symptômes psychologiques |
| maladie et vomissements | Mauvaise humeur |
| douleurs abdominales et l'enflure | |
| Irritabilité sommeil et diminution du désir sexuel | |
| Angoisse constipation ou la diarrhée | |
| acné Lassitude ou l'aggravation des problèmes de peau | |
| insomnie Maux de tête ou migraine | dépression |
| étourdissements et des évanouissements bourdonnement pleurs | attaque |
| sensation | |
| Nervosité Gonflement dans les jambes et le gain de poids | sensibilité émotionnelle seins douloureux |
| Difficulté à se concentrer | |
| changements appétit anxiété | |
| allergies et le rhume augmentation |
faible estime de soi dans les cas plus graves, le TPM peut nuire à leurs activités quotidiennes, telles que manque de travail, la prise de décisions fondées sur des sentiments personnels ou être agressif avec les personnes à proximité. Dans ces cas, il est recommandé de demander un gynécologue pour commencer un traitement approprié, qui réduit les changements vécus dans cette phase du cycle menstruel. En outre, certaines plantes médicinales telles que le millepertuis peuvent aider à soulager ces symptômes. Voyez quelles sont les propriétés médicinales de la pomme St. Christopher's.
Pour soulager plus léger TPM, il doit faire de l'activité physique régulière pour soulager les sensations de douleur, stress et d'anxiété parce que l'exercice libère des hormones qui donnent le sentiment de bien-être, améliore le transit intestinal et de réduire la fatigue . De plus, il est important d'avoir un régime pauvre en caféine et en sel car cela peut aggraver les symptômes. Dans les cas plus graves, l'utilisation du contrôle des naissances peut aider à réduire les symptômes, mais il peut aussi être nécessaire d'utiliser des médicaments antidépresseurs. Apprenez à traiter et à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.
Regardez la vidéo ci-dessous pour des conseils sur ce qu'il faut manger pour soulager le syndrome prémenstruel.
