odysseedubienetre.benutritionniste Maintenir un poids idéal est important d'éviter des complications telles que l'obésité et le diabète ou même la malnutrition, lorsque l'individu est très insuffisant. Pour calculer le poids idéal, il faut calculer l'indice de masse corporelle (IMC), qui tient compte de l'âge, du poids et de la taille.
Pour calculer le poids idéal des adultes, utilisez notre calculatrice:
Pour calculer le poids idéal des enfants et des adolescents, utilisez la calculatrice l'article: Comment calculer l'IMC des enfants.
Lorsque la personne n'a pas le poids idéal, vous devriez consulter une diététiste pour commencer un régime adapté à vos besoins, pour augmenter ou diminuer votre poids. En outre, vous devriez également consulter un enseignant d'éducation physique pour commencer un plan d'exercice approprié.
Pour ceux qui sont en dessous du poids idéal et que vous voulez prendre du poids, il est également important de manger des aliments riches en protéines comme les œufs, le fromage, les produits laitiers, du poulet ou du saumon et de manger 2 pendant 2 heures pour consommer plus de calories. Voici un exemple de régime pour prendre du poids dans: Régime pour grossir.
Pour ceux qui sont en surpoids et que vous voulez perdre du poids, il est essentiel d'augmenter la consommation d'aliments tels que l'aubergine, le gingembre, le saumon et les graines de lin, par exemple, pour le métabolisme de la vitesse, vous aider à perdre du poids. Découvrez d'autres exemples d'aliments qui vous aident à perdre du poids dans: Les aliments qui vous aident à perdre du poids. En plus du poids idéal, il est également important de connaître le résultat du rapport taille-hanches pour évaluer le risque d'avoir une maladie cardiovasculaire, comme le diabète et la crise cardiaque. Voici comment le calculer ici.
