odysseedubienetre.behuile de coco extra vierge est le type le plus la santé avantages qu'elle ne passe pas par des procédés de raffinage qui finissent par causer la nourriture subit des changements et perdent leurs éléments nutritifs et ne contient pas d'additifs tels que des arômes et conservateurs artificiels.
La meilleure huile de noix de coco est extra vierge pressée à froid, car cela assure que le chapeau melon n'a pas été mis à des températures élevées pour extraire l'huile, ce qui réduit leurs avantages nutritionnels.
En outre, les huiles qui sont stockées dans des récipients en verre, qui interagissent moins avec la graisse que les emballages en plastique, devraient être préférées. Voyez comment faire l'huile de noix de coco à la maison.
Le tableau ci-dessous présente la composition nutritionnelle pour 100 g et 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco:
| Quantité: | 100 g 14 g (1 cuillère à soupe de la soupe) | |
| énergie: | 929 kcal | |
| kcal 130 Glucides: | - | - |
| Protéines: | - | - |
| Fat 100g | ||
| 14g Matières grasses saturées: 85,71 g | ||
| 12g gras monoinsaturés: 3,57 g | 0, 5 g | |
| gras poly-insaturés: | - | - |
| Fibre: | - | - |
| cholestérol | - | - |
il est important de se rappeler que l'idéal est de choisir une huile de noix de coco extra vierge, biologique et pressée à froid, pour ainsi apportera plus d'avantages pour la santé. La quantité de consommation recommandée est de 2 cuillères à soupe par jour, ce qui peut être utilisé pour placer sur le pain, frire des œufs ou préparer des gâteaux, du poisson et des viandes blanches, par exemple.
L'huile de coco peut être utilisé dans la cuisine pour faire des ragoûts, gâteaux, tartes, viandes grillées et vinaigrette.
En outre, il peut être utilisé dans les masques pour hydrater les cheveux et la peau, agissant comme un hydratant naturel fort et la lutte contre les champignons et les bactéries. Voir plus dans: 4 applications différentes pour l'huile de noix de coco.
Jetez un oeil à la vidéo suivante et apprenez comment préparer un délicieux avocat brigadeiro à l'huile de coco:
