L'avantage légumes apaisant

L'avantage légumes apaisant est associée à la présence d'acide folique dans ces aliments, aider à la formation d'hormones que quand ils sont en bonne quantité dans le corps aident à réguler les sentiments d'anxiété et, par conséquent, calme l'individu.

La laitue est une plante aux propriétés apaisantes car en plus de l'acide folique a également une substance appelée lactucine, qui est principalement dans la tige, qui est un composé d'effet calmant et apaisant qui aide même dans les cas d'insomnie.

Avantages de légumes

Les bienfaits des légumes est de garder le corps en bonne santé et aider à prévenir la maladie parce qu'ils sont des aliments riches en vitamines et minéraux sont des nutriments essentiels pour réguler les fonctions du corps.

Les «bienfaits» des légumes pour les humains peuvent être: pour éviter les carences en vitamines et minéraux; aider à prévenir les maladies cardiaques et le cancer, car ils ont des composés phytochimiques avec des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires; réguler l'intestin et améliorer la digestion car ils ont de bonnes quantités de fibres;

• vous aider à perdre du poids parce que vous avez peu de calories et de fibres qui donnent de la satiété et diminuent l'appétit.
• Pour avoir tous les avantages des légumes et des légumes, il faut manger au moins deux desserts pleins de légumes et de légumes par jour. Les légumes peuvent être consommés dans les salades, les jus, les desserts et peuvent être cuisinés.