4 Bonnes raisons de manger des sushis

Le sushi est un type de préparation très sain puisqu'il n'implique pas de friture et augmente l'apport en poisson, étant la forme la plus populaire de consommation d'algues , qui sont riches en fibres et en iode, les quatre principales raisons de manger des sushis sont:

1. Pas de mauvaises graisses parce que les sushis n'incluent pas les aliments frits;
2. Riche en oméga 3, présent dans le poisson cru, ce qui facilite la circulation sanguine et prévient les maladies cardiaques;
3. Permet algues pour aider à désintoxiquer le corps, ainsi que d'avoir des fibres, du calcium, du fer et du potassium. Voir plus d'avantages ici.
4. Certains morceaux de sushi ont dans leur composition des fruits de fruta, ce qui est une bonne source de vitamines et de minéraux; Cependant, afin de maintenir cette préparation saine, il est important de ne pas utiliser trop de sauce shoyo car elle contient trop de sel et peut favoriser l'augmentation de la tension artérielle, la rétention d'eau et la formation de calculs rénaux.

En outre, les quantités de sauces qui sont ajoutées aux sushis doivent être évitées car elles sont généralement riches en sucre et c'est surtout cela qui rend le repas plus calorique.

Enceinte peut manger des sushis?

Il est déconseillé de manger des sushis pendant la grossesse car les aliments crus sont plus susceptibles de causer une intoxication alimentaire, ce qui favorise les vomissements et la diarrhée, ce qui risque de transporter des nutriments au bébé et de compromettre ainsi le développement du bébé. . En outre, il est déconseillé de manger des sushis pendant l'allaitement, car si la mère est intoxiquée, la production de lait peut diminuer en raison de la déshydratation, ce qui empêche le bébé d'allaiter efficacement.

En outre, une autre raison pour laquelle les sushis ne sont pas recommandés pendant la grossesse est en raison de la possibilité de contamination par la toxoplasmose lorsque la femme n'a pas d'immunité parce que c'est un aliment cru. Lire la suite dans: Tout ce que vous pouvez faire pour ne pas attraper la toxoplasmose pendant la grossesse.