odysseedubienetre.beCes trois exercices pour mettre fin à la culotte, ce qui est l'accumulation de graisse dans la hanche sur le côté des cuisses, aider à tonifier les muscles de cette région, la lutte contre l'affaissement, et réduire la graisse dans cette zone.
En outre, ces exercices à bajoues de combat permettent de travailler d'autres groupes musculaires comme les jambes, le ventre et les fesses, aidant à garder un plus défini et corps travaillé.
D'autres exercices pour mettre fin à la culotte cuisses ou une culotte de côté sont l'étape et le vélo comme vous aider à perdre la graisse de la hanche et les cuisses. Les deux étapes comment la bicyclette devrait être, de préférence, situé avant ces exercices 3: 1
exercice abducteur Assis sur la force de l'appareil pour ouvrir les branches du dispositif. Répétez cet exercice 8 fois, reposez-vous quelques secondes et faites 2 autres séries.
Allongé sur le côté, soutenez la tête avec une main et levez une jambe comme indiqué sur l'image. Répétez cet exercice 10 fois avec chaque jambe, reposez quelques secondes et faites 2 autres séries. Pour que l'exercice ait plus d'effet, vous pouvez mettre un protège-tibia sur chaque jambe, en commençant par 1 kg et en augmentant avec le temps.
Exercice 3 Lie sur le côté, en soutenant un coude sur le sol et soulever le torse entier comme le montre l'image ci-dessus et de garder le corps tendu et ferme pendant 3 secondes dans l'air puis vers le bas. Répétez cet exercice 15 fois, reposez quelques secondes et faites 2 autres séries.
Quelques exemples de traitements esthétiques qui peuvent aider à éliminer l'excès de graisse sur le côté de la cuisse sont des ultrasons, carboxiterapia, radio, lipocavitação, et dans ce dernier cas, vous pouvez recourir à la chirurgie plastique, tels que liposuccion. Lire la suite dans: 4 Traitements pour perdre la culasse.
Voir d'autres exemples de traitements esthétiques de perte de graisse qui peuvent être utilisés pour combattre la culasse dans: Traitements pour perdre le ventre.
En plus de ces exercices pour mettre fin à la culotte, ce qui devrait être fait trois fois par semaine, il est important d'éviter la consommation de bonbons, les aliments frits et les produits manufacturés, et boire environ deux litres d'eau par jour.
Voici comment vous nourrir pour améliorer les résultats sur: Que manger à l'entraînement pour gagner du muscle et perdre du poids.
Voir d'autres exercices qui peuvent être utiles:
