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Avantages de

Les avantages de granola sont la plupart du temps favorisent le transit intestinal, la lutte contre la constipation, car il est un aliment riche en fibres. Les avantages de la santé granola, sont principalement liés à sa richesse en antioxydants et peuvent être:

  • promouvoir le rajeunissement de la peau;
  • Réduire le risque de développer un cancer;
  • aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

Pour obtenir tous les avantages de granola juste manger une portion de 20 g par jour, par exemple au petit déjeuner.

La granola peut être utilisé avec du yogourt, du lait, des fruits jus de vitamine, par exemple, et peut être inclus dans les régimes de perte de poids comme une portion de 20 g, ce qui correspond à une demi-cuillère à soupe et granola, a 94 calories et les fibres aident à diminuer l'appétit et est donc un excellent choix pour le petit déjeuner ou des collations qui veulent perdre du poids.

Benefícios da granola

Comment exploiter les avantages de granola, sans grossir

Pour profiter des avantages de granola sans engraisser vous pouvez faire est de manger de la soupe 1 cuillère à soupe de céréales pour le petit déjeuner, mélangé avec une tasse de yogourt mince ou du lait écrémé, pour par exemple. Une autre façon est de mettre des morceaux de fruits dans un bol et saupoudrer sur le dessus granola.

En outre, ceux qui veulent utiliser granola pour perdre du poids peut également opter pour granola lumière qui n'a pas de sucre, ce qui réduit encore le granola calorique.

granola avantages pour ceux qui prennent du poids

Les avantages de granola pour ceux qui prennent du poids sont principalement donner l'énergie du corps à l'exercice avec de bons glucides pour le corps et de diminuer l'appétit évitent qui a faim pendant la formation.

Ceux qui pratiquent le culturisme peut manger granola 2 potions de 20 g et ajouter du yogourt ou du lait ainsi que d'un fruit comme la banane d'avoir une collation petit déjeuner complet ou du café.

Vérifiez la lumière granola des recettes: granola.